新鲜西梅减肥的时候可以吃吗
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新鲜西梅是一种常见的水果,很多人都喜欢吃,但正在减肥的人群有些担心,想问,新鲜西梅减肥的时候可以吃吗?
新鲜西梅减肥的时候可以吃吗
可以吃。
新鲜西梅虽然甜,但其升糖指数并不高,且其还含有很多的膳食纤维和果胶,食用后可加速肠道的蠕动,促进食物残渣排出体内的速度,有利于身体的代谢,同时有助于减肥。
西梅怎么吃减肥
1、直接吃
减肥的人群可以将新鲜西梅洗净后直接食用,这样最简单方便。
2、西梅汁
材料: 西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升
做法:
1、西梅用盐水泡10分钟,再用盐搓外皮,搓掉白霜,减轻生涩的味道。
2、用小刀从中间切开。是离核的,去核很轻松。
3、再对半切一刀,切成小块放在单柄锅里。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水,这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味,又不会喧宾夺主,破坏了原本的酸甜。
5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上,果肉煮软,水成为粉红色,就可以装进瓶子里,当水饮用。冷藏后更好喝。
提醒:减肥的人群最好是吃新鲜的西梅,西梅干这样的小零嘴里面有很多添加成分,不宜食用。
西梅吃了会发胖吗
适量食用不会。
新鲜西梅滋味可口、汁水充沛,非常的可口,食用新鲜西梅有助于宿便的排出,有利于身体的排毒和代谢,并不会导致身体发胖。
不过若是吃太多的西梅,摄入的糖分也会增多,身体消耗不了,就会转化为脂肪,导致发胖。所以食用应控制量。
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