气喘怎么缓解最有效
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气喘是一种慢性病,根据体质状况不同,治疗的时间长短也不一样,下面来了解一下怎么缓解气喘最有效。
保持环境整洁
除了学校、公司以外,最常待的地方就是家里了。宠物的毛、尘螨、空气脏污,这些都是恼人的过敏源,除了定期清洗棉被、沙发以外,每天从家里回到家,也要开启空气清净机,过滤外面脏空气。良好的环境卫生,是解缓气喘发作机率的方法之一。
养成戴口罩的习惯
不时就会看到新闻写空气PM2.5,或是光看外面空气就是雾茫茫的,一般人长时间待在这种环境下,就容易感到身体不适了,更何况是气喘患者。戴口罩不只可以防止空气脏污进入身体,也能避免被传染感冒。对于气喘患者,口罩是一个出门不可或缺的配件。
运动
正因为气管问题,才更应该要选择运动。不过,气喘患者并不能一年四季都选择同样的运动,像是天气太冷,容易因为冷空气刺激气管,这时就能选择骑脚踏车,或是游泳之类的运动,增加自己的肺活量。
要注意不要运动过度,发现自己体力差不多快消耗完时就可以休息,不要太过勉强自己,如果造成气喘发作,反而对身体不好,凡事适可而止就好。
准时用药
气喘是一种慢性疾病,准时吃药就成了日常重要的一环。前面提到,有些药物是使用后几天后才会见效,只要断断续续,那么药物效果就会不好。因此,准时用药也就成了改善气喘的最好方法。
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