儿童玩轮滑每次应1小时之内
本文已影响3.68K人
本文已影响3.68K人
戴着头盔、脚蹬轮滑鞋,一张张笑脸,成为不少露天广场旁一道亮丽的风景。轮滑已成为新一代青少年的代表运动。
轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果,能预防儿童肥胖。玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力,使肌肉得到锻炼。不过,轮滑毕竟是一项较专业的运动,运动前,专业人士提醒,要注意以下五方面:
(1)在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外,拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5~10分钟。
(2)因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不受伤。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。在西方许多国家,不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。
(3)要选择安全的场地,不要在过往行人很多的地方玩轮滑,坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。
(4)由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。
(5)复杂的动作虽然好看,但不适合初学者做。只有在专业老师的指导下,已经掌握了动作要领,才能试着做一些高难度动作。
爱滑梯爱轮胎的小伙子
【如何为宝宝选购轮滑鞋】儿童滑冰鞋怎么挑选
轮滑和滑板的故事
小心滑轮带来的意外伤害
轮滑极限运动 快乐轮滑无极限
狐狸博士的时光轮滑故事
轮滑会影响腿型吗 学轮滑会八字腿吗
【宝宝几岁可以学轮滑】宝宝几岁开始学轮滑 小孩学轮滑的最佳年龄
儿童玩滑板车注意事项
【轮滑对孩子有什么好处】孩子学轮滑的好处 轮滑对孩子的好处
【婴儿每天睡多长时间正常】1岁内宝宝每天睡多长时间
玩滑板每年伤了上万儿童
【宝宝怎么穿溜冰鞋】儿童轮滑鞋怎么穿
小孩多大学轮滑 小孩学轮滑的最佳年龄
春天婴幼儿晒太阳每次半小时
宝宝半岁内每月应体检一次
儿童玩滑板车有哪些好处
小孩子学轮滑的要点 小孩子学轮滑的技巧
小孩子可以自学轮滑吗
【宝宝玩滑板车的好处】孩子玩滑板车的好处 儿童滑板车有什么好处
4岁小孩子学轮滑好吗?
【宝宝滑板车怎么玩】儿童滑板车的玩法
小孩怎么学轮滑 孩子学轮滑的步骤
提醒:儿童应每3个月进行一次口腔
【宝宝几岁可以学轮滑】宝宝几岁开始学轮滑
【儿童滑雪的注意事项】儿童滑雪应该注意什么
学轮滑会影响腿型吗 玩轮滑摔倒怎么办
1岁男孩竟患上尿毒症,每4小时做一次透析
学龄前儿童每天应运动3小时
3岁前骑童车每次别超半小时