【三岁宝宝晚餐吃什么好】宝宝的晚餐可以吃什么 三岁儿童晚餐吃什么好
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三岁宝宝晚餐吃什么好?宝宝的一日三餐可愁坏了父母,特别是遇上调试的宝宝,每天重复的食物更是激不起他们的食欲。那么,宝宝晚餐除了米饭还有哪些可以吃呢?
三岁宝宝晚餐吃什么好:菠菜猪肝面
食材:
猪肝,菠菜
方法:
1、将猪肝切片加油、盐、姜、蒜翻炒,装盘备用;
2、烧水,把洗好的菠菜放入水中煮熟,捞出备用;
3、在烧好的水中放入适量面条,煮熟;
4、用宝宝专用的餐具,装好面条,加入之前准备好的猪肝和菠菜,拌匀。
5、根据宝宝喜好,可以做成干拌面,也可以做成汤面给宝宝吃。
功效:
菠菜和猪肝都含铁丰富,具有补血的功能,宝宝吃菠菜猪肝面有补血的作用。
三岁宝宝晚餐吃什么好:胡萝卜牛肉馄饨
食材:
胡萝卜、牛肉、馄饨皮
方法:
1、将胡萝卜,牛肉切碎,搅碎成泥最好;
2、在胡萝卜牛肉泥加入适量盐,生抽,葱等拌匀做成馄饨馅料;
3、放适量馅料到馄饨皮上,将馄饨包好,可一次多包一些放进冰箱冷冻备用。
4、晚上可以煮十几个左右给宝宝吃,同时还可以煮一些青菜进去给宝宝食用。
功效:
胡萝卜富含维生素,牛肉也是上好的补铁佳品,对宝宝生长发育很有好处,偶尔吃一下馄饨也能勾起宝宝的食欲。
三岁宝宝晚餐吃什么好:土豆鸡蛋饼
食材:
土豆、面粉、鸡蛋、油、盐
方法:
1、土豆切丝过水焯一下;
2、将矢量面粉,土豆丝,鸡蛋,盐,放在一起搅拌均匀;
3、烧热锅,放油,然后舀一勺拌好的土豆丝鸡蛋面粉糊放入锅中,煎至两面金黄即可食用。
注意:
土豆含淀粉多,吃多了容易发胖,而且这种油煎的食品也比较容易上过,偶尔食用一下就好。
三岁宝宝晚餐吃什么好:香菇鸡丝粥
食材:
干香菇、鸡肉、米、葱、姜、油、盐
方法:
1、将鸡肉切丝加入少量盐,生抽拌匀;
2、将米洗净放入电饭锅内;
3、将香菇切成小块;
4、再将鸡丝,香菇,姜丝倒入装有米的锅里面,放入适量水或者鸡汤;
5、按下电饭锅上的煮粥键即可,煮好后方可食用。
功效:
健脾,益气补血。
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