如何培养孩子的抗挫能力?关于提高孩子抗挫力的清单
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孩子的抗挫能力有多重要?如何培养孩子的抗挫能力?抗挫力是一种心理品质,也是一种技能。孩子经历了不断的尝试和挫折,在不断地解决问题的过程中形成了应对的能力。如何提高孩子的抗挫力,这篇清单给你答案。
1. 不能让孩子做温室里的花朵,要经历风雨,经历一些不顺。但这样的前提是,孩子已经成长出了足够有韧性的性格品质,能够抵抗来自外界的压力和挫折。
2. 孩子成长的前提条件就是,他有内心足够强大的父母作为榜样,内化父母鼓励支持的态度。在他遭遇挫折时,这种鼓励支持的态度会一直陪伴着他,让他能够维持内心的平和平静,从容面对挫折。
3. 早晨或晚间,培养孩子锻炼身体的习惯。在坚持锻炼中经受挫折,有意识地多磨练他,每天早晨起来,督促他坚持跑步,不要心疼他。星期天、节假日,同他一起去远足,去爬山,在奔跑攀登中锻炼他们抗挫折能力。
4. 父母可以及时引导他们如何解决问题,对他们所做出的努力和成绩也要及时反馈,让他们明白成功需要哪些品质和行动。因为孩子面临困难或者挑战,最终都需要解决问题。
5. 在夸奖孩子的时候,要尽量做到对事不对人,夸奖孩子的行为,而非特质。因为聪明的特质是无法更改的,十分不可控,成功时是聪明的,而一旦失败,就会质疑自己不够聪明,很容易会感到挫败。
6. 让孩子正确认知自己,建立合理目标。首先,让孩子要接受和喜欢自己,不管那个自己有多丑,个子有多矮,身材有多胖,成绩有多么不理想,“我就是我,我是这个世界的唯一,我没有理由不喜欢自己!”
7. 要全面看待自己的优缺点。通过不断认识我是谁,不断与老师和同学的互动中看到,自己有哪些优缺点,有哪些是擅长的,哪些是不擅长的,兴趣爱好是什么,做什么事情会让自己开心,有哪些方法能让自己情绪得到调整等等来全面地认识和看待自己,如果不清晰的,可以让同学、老师和父母帮忙。
8. 情绪对人的心理和行为产生着直接的影响。心理学研究表明,积极情绪的增力作用和消极情绪的减力作用都是比较明显的。因此,保持健康情绪对增强挫折承受能力有重要意义。我们可以有意识地培养孩子健康的情绪,养成开朗、豁达、情绪稳定、爱自己也爱别人、自信、乐现、有主见等等优良品格。
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