儿童喝牛奶容易发胖吗
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牛奶中含有丰富的营养物质,小孩每天适量喝一些牛奶对于生长发育也大有益处,但也有些家长担心小孩子喝牛奶会引起发胖,下面就来具体了解一下。
儿童喝牛奶容易发胖吗
一般情况下儿童喝牛奶的量只要在合理范围之内是不会引起发胖的。而且长期喝牛奶对身体是有好处的,全脂牛奶当中含有大量的脂溶性维生素,比如维生素D、维生素A,另外还有B族维生素,以及钙剂,它们对孩子的生长发育是有益的,另外喝牛奶还可以增强饱腹感、降低食欲,这样可以避免暴饮暴食,反而能防止过度肥胖。
不过如果喝牛奶喝得过多,就可能会导致发胖,因为牛奶含有脂肪。小孩子身体正处于生长发育阶段,在平时饮食上要注意营养均衡,不能偏食挑食,这样才有助于身体健康发育。不过也要避免营养过剩,如果营养过剩,很容易发胖,对身体健康会有不利影响。
儿童喝牛奶一天喝多少毫升最好
小孩一天喝多少牛奶或者配方奶,和宝宝的年龄、体重相关。宝宝出生以后的前三个月,每天的奶量可以在600-900ml,第4-6个月可以在750-960ml,第7-12个月每天奶量是600-800ml,1-2岁每天的奶量是在500ml,2-5岁每天是300-400ml,六岁以上每天是300ml。
建议三岁以下的宝宝根据年龄酌情选用配方奶粉,三岁以后可以喝鲜奶。宝宝喝奶有个体差异,但是在婴幼儿期要保证足够的牛奶摄入,牛奶有优质的蛋白、微量元素,以及钙剂,有助于宝宝的生长发育。
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