性早熟、近视、长不高,开灯睡觉危害这么大,小夜灯还能用吗?
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有的妈妈在夜晚给小宝宝喂奶时,会经常留一个小夜灯,便于照顾TA,很多孩子在刚刚分床睡、分房睡时,会很怕黑,妈妈也给TA留一盏小夜灯,但是网上总说:开灯睡觉容易,影响宝宝的视力发育,还会让宝宝长不高,有的甚至还说很可能引起性早熟,这些都是真的吗?
今天小编就来好好揭秘一下!
小夜灯会导致近视吗?
有一种说法是:
宝宝的眼睛长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便得不到充分的休息。睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会减弱,这样很容易对视网膜造成损害,影响宝宝视力的正常发育。
结论:并不会!伦斯勒理工大学光学研究中心光学与健康项目主任Mariana G. Figueiro教授用试验证明:只有在高亮度+长时间照射下,蓝光才对视网膜会有伤害,目前的小夜灯产品很难达到这个级别,对宝宝视力没有伤害。
会导致宝宝免疫力下降吗?有一种说法是:
宝宝在夜里睡觉的时候,体内会分泌一种名为褪黑素的物质,这种物质有着避免细胞受损的作用。而如果夜里总是开灯,那么褪黑素的分泌量就会降低,相应的宝宝免疫力也越来越差。
结论:有可能!褪黑素在深夜11时--次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后一有光源便停止分泌,小夜灯的确有可能影响褪黑素分泌,会从而使得免疫功能降低,这就是为什么很多人在熬夜、挑灯夜战之后很容易受到病毒的威胁。
会使宝宝的个子长不高吗?有一种说法是:
夜里是生长激素分泌的高峰期,相信大部分妈妈都知道这件事情。如果一直开着灯,那么人体就会默认是白天,生长激素水平就达不到黑夜的水平,孩子自然总是长不高了。
结论:有可能!小夜灯的确会影响褪黑素分泌,褪黑素减少分泌会不利于宝宝进入深度睡眠状态,间接妨碍生长激素的分泌,不利于宝宝长高。
会导致性早熟吗?有一种说法是:
开灯睡觉会让孩子褪黑素分泌量减少,睡眠系统紊乱,同时还会让男宝宝体内分泌雄激素、女宝宝体内提前分泌卵泡刺激素,这往往就会导致她出现性早熟的现象。
结论:有可能!褪黑素可直接抑制性腺,降低雄激素、雌激素和孕激素的含量,如果褪黑素分泌减少,就会使宝宝提前分泌性激素,严重就会造成性早熟。
会影响宝宝昼夜周期的建立吗?有一种说法是:
小夜灯会影响宝宝昼夜周期的建立,容易让宝宝昼夜不分,白天睡太多,而到夜晚反而玩的更起劲,无法养成早睡早起的好习惯。
结论:会!建立昼夜周期,最好是“白天最亮,晚上最暗”,家长不要只担心晚上夜灯,也要注意白天尽量给孩子明亮的环境。
开小夜灯需要注意什么?1.选择什么颜色的小夜灯很重要
? 选购小夜灯时,不要光看外表是否好看,品牌、质量、光线是关键,不好的夜灯产品有可能会影响孩子的昼夜周期和褪黑素分泌。建议宝妈们最好选择正规品牌、红色或者琥珀色低亮度、可控开关的夜灯;
2.摆放位置小夜灯尽量放置在低于桌子和床高的地方,防止光线与宝宝的眼睛直接接触;
3.开灯时间使用小夜灯,尽量做到用时开、不用了马上关,尽量避免整晚开小夜灯的情况。如果宝宝不适应,那就在宝宝睡着之后悄悄地关上,让孩子有个良好的睡眠。
帮助宝宝建立昼夜周期很重要● 虽然说小夜灯并不会对宝宝造成“伤害”,但开灯睡觉并不是好习惯,它会影响家长为宝宝建立一个昼起夜寝的作息规律,家长应该这样做:
白天越亮越好,晚上越黑越好宝妈们一定要做到以下几点:
1、白天家里越亮越好。白天把家里的窗帘都打开,保持明亮通透,即使睡午觉,也不应拉窗帘,让卧室过于黑暗;
2、白天晒太阳、晚上散步。白天适时带宝宝出去晒太阳,晚上多带孩子外出散步,数星星看月亮,让TA习惯黑夜、不惧怕黑暗;
3、夜晚房间做到越黑越好。先给宝宝建立一个黑暗的睡眠环境,拉好窗帘、保持安静,让孩子循序渐进的适应黑暗,不要强迫和训斥TA。
宝宝怕黑,想尽办法安抚宝宝怕黑,不是一盏小夜灯就可以解决的,家长一定要给宝宝营造一个好的睡前气氛,这对克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情,可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在睡前给孩子读几个好玩的小故事,让TA从正面、快乐的东西上吸取积极的能量!
宝宝怕黑是一种很正常的现象
家长千万不要图省事,或者惯着宝宝
就给TA一直开着小夜灯
小编从小就养成了开小夜灯的习惯
所以到现在还是比较怕黑、怕一个人
建议:好习惯是从小养成的
妈妈们一定要耐心、细心~
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