注意:锌补过头埋“隐患”
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素,一般不能在人体内合成,主要是从膳食中获取。富含维生素B5的食品有动物肝脏、酵母、谷类等;富含维生素B12的食品有动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶等。
不少家长都在为维生素和微量元素这两个“素”伤脑筋。甚至不少家长都跟风为孩子做微量元素检测。专家提醒,这两“素”就仿佛是一把“双刃剑”,如果心急“补”过头,反而揠苗助长。
Part1:0.05%的含量也有大作用
人体由多种元素构成,其中微量元素虽然只占总重量的0.05%,但作为人体生命活动中不可缺少的元素,同样不可小觑。最为家长熟知的微量元素多为铁、锌、铜。由于夏季气温偏高,孩子运动后的排汗量也增加,一天的汗量可以达到3升-10升。这些汗液中流失的除了水分之外还有钠、钾、钙、镁等微量元素。比如缺铁会引起贫血、缺锌导致免疫力低下等。
Part2:素食妈咪宝贝维生素会缺乏
婴儿在出生6个月后母乳或是配方奶这些单一的食物,已经无法满足孩子在营养上的需求,而此时也是孩子生长发育的“关键期”。孩子食物中的维生素究竟能吸收多少很难掌握,比如母乳中维生素K的含量较低,对于素食妈妈所分泌的乳汁中所含的维生素B12则会更加低,若维生素B12长期严重缺乏,会造成贫血及神经退化。
维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素,一般不能在人体内合成,主要是从膳食中获取。家长可以根据“膳食宝塔”,注意日常生活的饮食营养均衡,纠正偏食、每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质,这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。
B面:“两素”补太多也会埋“隐患”
Part1:锌补过头诱发贫血
医学专家表示在没有诊断锌缺乏病之前,不需要预防性补充锌剂。最重要的是注重合理膳食结构,及时给宝宝添加辅助食物,食补永远是最佳的选择,蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富,从辅食中婴儿也能摄取锌。很多家长为了避免孩子出现发育迟缓,智力低下等问题纷纷给孩子补锌。但是如果补锌过多,可能就会影响铁等其他微量元素的吸收,导致缺铁性贫血。
Part2:钙补过头会变“小鬼脸”
孩子变成小“鬼脸”,原来是补钙惹的祸。有些孩子由于长期严重补钙过量,患上了“鬼脸综合征”:长着一张大嘴,上唇突出,鼻梁平坦,鼻孔朝天,两眼距离甚远。这类孩子还往往伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。现在通常情况下,幼儿可从食物中摄取钙,体内并不缺钙,也无需额外补钙。
Part3:锌补过头“弱不禁风”
要补血先补锌,不少家长对于孩子补锌格外重视。但研究表明,如果缺钙的宝宝补锌过多,可能因为抵抗力的降低而感染其他疾病。健康宝宝对锌的需求量其实很小,1岁以下每天3毫克-5毫克就够了,如果过量会产生体内微量元素比例失调,严重过量的同样会引起中毒,出现恶心、发热、吐泻等情况,而且成年后也易发展成冠心病、动脉硬化等症。
小贴士:
含维生素A的食品有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等;富含维生素E的食品有植物油、牛奶、鸡蛋和肉类等;富含维生素K的食品有新鲜蔬菜等;富含维生素D的食品有鱼油等;维生素B1最丰富的来源是所有谷类,如小麦胚芽、黄豆、糙米等,肉类以猪肉含量最丰富。富含维生素B5的食品有动物肝脏、酵母、谷类等;富含维生素B12的食品有动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶等。
育儿2月份热文排行总榜2月1日-2月28日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 新发现:怀孕16天可知胎儿性别 小夫妻如何才最容易生出双胞胎” 2011年适合兔宝宝的吉祥好名字 准妈妈孕期“亲热行为”全攻略 宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 李嘉欣剖腹产子 成兔年首位星妈 盘点易伤害孩子的十大垃圾食品 怀孕第一个月孕妇需要注意什么? 应对宝宝夜间爱哭的三个巧妙招 193696 190425 188000 184368 1728104 1716038 1601296 1594321 1589172 1585806备孕女性注意:受孕减分五大隐患
儿童补锌注意从食物中摄取
父母要注意的家中10大儿童安全隐患
给孩子保暖需要注意哪些安全隐患?
给孩子挑选餐具要注意安全隐患
宝宝补锌的注意事项
带宝宝逛超市要注意哪些安全隐患
宝宝补锌要注意什么 宝宝补锌不能和什么一起吃
补锌,多吃馒头少吃米
家中隐藏着哪些安全隐患 家有宝宝的要注意
孕妈妈要注意的六大办公室隐患
【给宝宝补锌过多会怎样】宝宝补锌过量会怎样
浴室四大安全隐患,家有宝宝一定要注意!
孕前女性的饮食注意补锌
宝宝呵护:注意生活中的安全隐患
【孕妇补锌过量会怎么样】孕妇补锌过多会怎样
宝宝补锌注意事项
婴儿床里你需要注意的七大安全隐患!
照顾宝宝别大意,这四处安全隐患最好能注意
哄他睡觉别用这3招!一刻安静埋下长久隐患!
喂养宝宝的3个不智之举给他埋下健康隐患
有娃的注意了!家里居然隐藏了这13种安全隐患
周末逛商场,这几处安全隐患要注意!
宝宝补锌过量会引起锌中毒
过量补锌有碍发育
家长出门带宝宝注意哪些安全隐患
补锌与儿童注意力不集中的关系
家长不注意这个隐患,小心孩子少长7cm!
带娃出门的安全隐患,家长需注意!
【给宝宝补锌过多会怎样】宝宝补锌过量会怎样 孩子补锌过量的危害