宝宝多大能吃香瓜
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6个月以上
6个月以上的宝宝,开始添加辅食的时候可以适量食用香瓜。香瓜味道甘甜,宝宝适当食用既能消渴,又能改善食欲、补充营养,但香瓜是凉性水果,不能多吃,否则会引起拉肚子哦。
宝宝一次吃多少香瓜适宜半个为宜
宝宝的肠道尚未发育完全,肠道功能较弱,一次性不宜大量食用香瓜,以免出现腹痛腹泻等身体不适的症状,一般建议一次食用半个就好了。
宝宝吃香瓜的好处1、清洁体内环境:
香瓜和其他果蔬一样,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。
2、控制宝宝肥胖:
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。
3、解除便秘之苦:
在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,因缺少植物纤维,容易引起便秘。因此,让宝宝每天适量喝点香瓜汁,可刺激肠道的蠕动,加速排便排出,也解除了便秘带来的痛苦。
4、有利于减少癌症:
儿童中癌症发病率上升,与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。
宝宝吃香瓜注意事项1、吃香瓜的时间也讲究:
应该在餐前餐后都可食用,但不要在临睡前吃,因为生冷的水果会影响消化功能和正常睡眠。
2、香瓜也能做菜:
用香瓜制作的菜式,具有特殊的风味,诱人色泽,这样既能丰富口味、促进食欲,还能提供营养、帮助消化、防止便秘等方面都起着重要作用。
3、要提供新鲜的香瓜让宝宝自己咀嚼:
果汁中只含有可溶性的膳食纤维,大量不可溶的纤维仍残留在果渣中,因此不建议经常喝果汁,也不建议经常用粉碎机粉碎水果。
4、观察食用后表现:
对宝宝体质不是很清楚的家长,要注意观察宝宝食用香瓜后的表现。
5、香瓜虽然好,但给宝宝吃也要适度:
香瓜因为比较甜,糖分含量较高,过多的糖分会给宝宝的身体带来负担的。
宝宝吃香瓜推荐食谱香瓜汁
1、食材:
香瓜1/4个。
2、做法:
(1)将香瓜去皮,将瓜肉用汤匙挖出。
(2)将瓜肉放到碗中,用汤匙挤压出汁。
(3)将果汁滤掉果肉后即可给宝宝喂食。
酸奶香瓜
1、食材:
小香瓜(伊丽落白,黄金瓜,什么小瓜都行)1只,冰牛奶(或酸奶)1瓶150ml。
2、做法:
(1)小香瓜洗净,在离蒂3的一侧切一刀,成了个能掀开的盖子。
(2)用长把小勺将里面的瓤和籽挖出来,成了个容器瓜。
(3)然后在瓜里倒入冰牛奶(或酸奶),再用勺子刮焉些果肉搅和搅和。
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