10个月宝宝补钙哪个牌子好 10个月宝宝补钙吃什么好 10个月宝宝补钙食谱
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10个月宝宝补钙要补多少
家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少。当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法,只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常不会有缺钙的问题。
10个月宝宝怎么补钙
1、选择给宝宝量身定制的淡奶味钙剂
一些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用,所以加入很多其他成分,加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃,殊不知,给婴幼儿的钙不能太甜,这会引起口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,甚至影响食欲。母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物,所以对于这个时期的婴幼儿来说,淡奶味的钙是最适合的。
2、口服优质钙剂
钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。
3、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
4、让宝宝适当晒晒太阳
秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。
10个月宝宝补钙哪个牌子好
1、Caltrate钙尔奇( 于1926年美国,全球500强企业,全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一,辉瑞制药有限公司 )
2、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙(Osteoform),来自于美国的补钙品牌,中国十大补钙品牌,成都乐本力源食品有限公司 )
3、盖中盖( 黑龙江省名牌,国有控股的中外合资企业,亚洲品牌500强,大型集团式医药类上市公司,哈药集团制药六厂 )
4、安利纽崔莱( 于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司 )
5、汤臣倍健( 公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,大型上市公司,汤臣倍健股份有限公司 )
6、三精Sanchine( 国有控股的中外合资企业,中国最大的500家外商投资企业,大型上市企业,哈药集团三精制药股份有限公司 )
7、健民龙牡( 距今已有370年历史的传承,中国500最具价值品牌,国家级高新技术企业,武汉健民药业集团股份有限公司 )
8、迪巧( 集研发生产、销售和服务为一体的大型医药企业,著名品牌,钙制剂行业领先品牌,安士制药(中山)有限公司 )
9、GNC健安喜( 创立于1935年美国,全球最大的健康营养食品零售商之一,膳食补充剂行业领先品牌,健安喜(上海)贸易有限公司 )
10、自然之宝( 于1971年,全球最大的专业致力于健康营养功能食品的开发商和制造商之一,诺天源(中国)贸易有限公司 )
10个月宝宝补钙吃什么好
补钙的食物:乳类和乳制品,豆制品,水产品如海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等,10个月宝宝可以尝试吃。
鱼泥豆腐羹
原料:鱼弄成泥,豆腐
做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。
猪血豆腐青菜汤
原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮
做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。
10个月宝宝补钙食谱
冬瓜虾皮猪肝汤
原料:冬瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。
做法:
1、将冬瓜去皮,洗净,切块;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;
2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入冬瓜,再煮炖3~5分钟即成。
营养价值:对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。
胡萝卜排骨汤
原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。
做法:
1、将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;
2、将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;
3、出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。
4、可因宝宝的喜好添加其他作料,如米醋,可促使汤中钙质更易被吸收。
营养价值:本汤品对因缺钙造成的行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有较好的疗效。
牛奶蛋黄粥
原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。
做法:
1、将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。
营养价值:此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用,能有效补钙。
胡萝卜泥肉糜豆腐羹
原料:净肉糜25克,胡萝卜50克,豆腐400克,精油少许,蛋清、鸡汤适量,盐少许,水淀粉适量。
做法:
1、豆腐切成小方块,锅中放适量精制油,煸炒洋葱出香味后放入肉末;
2、将先前做好的胡萝卜泥放入一起煸炒,再放入高汤和豆腐,烧开后加盐、鸡精,勾芡即可。
营养价值:猪肉富含优质动物蛋白,豆腐为优质植物蛋白,动植物蛋白互补营养倍增,胡萝卜也富含丰富的钙和维生素,常食用能增强宝宝体质。
虾皮炒菠菜
原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。
做法:
1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;
2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
营养价值:此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。
10个月宝宝补钙注意事项
1、淡淡的奶味更呵护宝宝的味蕾
这个时期的宝宝正处于味蕾发育期,酸甜口味会影响味蕾发育,导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。因此宝宝的第一口钙要选择淡奶味。而且宝宝胃容量很小,胃酸和各种消化酶的分泌也很少,并且消化酶的活性较低,因此胃肠功能较弱。所以要选择只需要较少的水就能冲调开的钙,使宝宝的“小”胃不必承受“大”负担。
2、维生素D让补钙事半功倍
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
3、不要让钙遇见草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。
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