3个小招数让小夜猫早睡觉
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
很多家长反映自家的孩子是个夜猫子,每到睡觉时间总是找各种借口,怎样才能让小野猫早早睡觉?
悦悦是个小夜猫,每天晚上妈妈叫他去睡觉,他总是找各种理由推脱,好不容易上床了,还要妈妈给他讲故事,讲完一个还要再讲一个,基本每天都要折腾到11点多才睡。
小夜猫不愿睡觉的理由
1.想要爸妈陪:很多家庭爸爸妈妈都说上班族,宝宝好不容易把爸爸妈妈盼回家了,自然想要多跟爸爸妈妈相处,因此会抗拒睡觉。
2.睡前太兴奋:睡前仍在看喜欢的动画片或者玩游戏,孩子就会很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态,他需要一些时间让自己平静下来。
3.白天睡太多:白天的小睡时间太长,晚上已经没有了疲劳感;或者午睡的时间太晚,离晚间睡眠时间相隔超不过4小时,他可能一点睡意也没有。
4.真的觉少:如果他睡得晚,但早晨仍然能够在固定的时间里醒来,高兴地玩耍,从未出现过任何疲劳迹象,你就没有必要非得按照育儿书上提供的时间表来要求他了。
3个小招数让夜猫子宝宝早入睡
研究发现,晚上10点至凌晨1点左右是孩子生长激素分泌的高峰期,因此如果孩子睡太晚,对她的生长发育不利,因此我们不能任由孩子晚睡,应该想办法调整他的睡眠时间。
1.把睡眠时间一点点地提前
当孩子找各种借口推迟上床时间,或者与你讨价还价时,你可以先做一些合理的让步:你可以多呆半小时(具体时间由你来定),但是必须在自己的房间里,可以看书,但不能看电视,到时间我就要关灯了。但是,晚睡习惯不可能一下子调整过来。你可以每过两三个晚上,把孩子的睡觉时间往前提15分钟至半小时,注意观察他需要花多长时间才能睡着,什么时候醒来,以及睡醒后的情绪如何。通过这些,你可以判断你所做的调整效果怎么样。逐渐地,你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。
2.珍惜睡前故事时光
很多孩子一直到10岁前,都希望在睡前与父母一起度过一段特殊的安逸时光,比如一起聊天、读书,让你给他按摩后背,或者安安静静地和你在一起。对孩子来说,这些都是非常重要的睡前例行活动。不要觉得这是一种负担,每天睡前充满爱意的例行活动,对孩子的健康成长很重要。给孩子讲故事,时间最好不超过15分钟,也不要边讲边表演。
3.不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足
午睡不要太晚,保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使睡得晚,早晨也要在规定的时间里叫醒孩子。开始时,他可能会因为没有睡足觉而疲倦或哭闹,但你需要坚持,好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。
小妙招让宝宝成功戒夜奶
【新生儿能用小夜灯吗】宝宝睡觉可以开小夜灯吗 婴儿睡觉能开小夜灯吗
5个哄睡小技巧,让宝宝乖乖睡觉
宝宝睡觉蹬被子小妙招
宝宝“夜猫子”晚上不睡觉怎么办
怎么让宝宝睡整夜觉
宝宝贪玩熬夜不爱睡觉,用好这五招让宝宝乖乖睡觉!
如何让宝宝睡整夜觉
3招不再让宝宝当夜猫子
“夜猫子”宝宝睡觉晚,这怎么破?!
睡个整觉好艰难?七招教你搞定夜奶娃
9个小妙招助孕妈咪一觉睡到天亮
【如何让婴儿睡整夜觉】
孩子睡觉有这3个小动作千万要重视!越早看到越好
让新妈妈练就“小翘臀”的3个妙招
五个小妙招让宝宝学好数学这门课程
美赞臣育儿小百科:让宝宝独自睡觉小妙招
宝宝夜醒次数多怎么办 几招让宝宝秒变睡神
新生儿几个月开始睡整夜觉 宝宝几个月睡整夜觉
【几个月宝宝睡整夜觉】婴儿多大可以睡整夜觉 宝宝多大能睡整夜觉
儿童夏天睡觉注意什么 8个小妙招让孩子安心睡一整晚
如何让宝宝睡整夜觉
小宝宝夜间睡觉多汗原因
如何让宝宝睡整夜觉
爱睡觉的小猫儿童故事
让宝宝不再痴迷电视的10个小招数
如何哄小孩睡觉 三个小妙招教你哄宝宝入睡
怎么驱蚊最有效,四个小妙招让你舒服睡个好觉
如何让宝宝夜间睡好一整觉?这3点很重要!
这9大哄宝宝睡觉招数,你试了几个?