三生三世夜华儿子阿离亥时入睡 孩子到底几点睡觉最好?
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大热的《三生三世十里桃花》里面,乖巧的阿离小朋友每天亥时就睡觉了,亥时到底是几点呢?孩子到底几点睡觉才最好呢?
最近《三生三世十里桃花》热播,好多人都入了姑父的坑,虽然已经大结局,但我们仍然深陷坑中不能自拔。男主夜华在老婆死后一个人又当爹又当妈,把儿子阿离养得乖巧可爱,能干煮夫人设加上呆萌的阿离吸引了无数妈妈粉。
在三生三世的剧中,不止一次地提到夜华把阿离带得很好(此处应@娃他爸),“每晚亥时就准时入睡”。作为妈妈的小编,对孩子的睡觉问题也是非常关心的,很是好奇这个亥时到底是几点?亥时睡觉到底是早还是晚?孩子到底几点睡觉比较好?
亥时是几点?阿离睡得算早还是算晚?
亥时到底是几点,估计很多人和小编一样不是很清楚,于是小编问了万能的度娘,原来亥时是指晚上9点-11点。那么如果阿离是亥时刚开始时(即晚上9点)睡觉,对于孩子来说不算很早(有的孩子7、8点就睡了),但也不算太晚,但如果阿离是等到亥时的尾声(即晚上11点)才入睡,那其实算睡得很晚了。
孩子每天需要多少睡眠?
充足的睡眠对于孩子的生长发育非常重要,而不同年龄段的孩子每天需要的睡眠时间也有所不同。下面是美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时长标准:
值得注意的是,这个推荐标准中,新生儿每天睡眠时间不宜超过19小时,但其实很多刚出生的宝宝一天会睡到20个小时以上,基本除了吃就是睡,这其实是正常的,如果宝宝自己睡了,就不要因为超过了这个推荐时长而把TA弄醒了。
孩子几点睡觉最好?
我们让孩子保持足够的睡眠,很重要的一个原因是人在睡觉时分泌生长激素最多,而人体生长激素分泌最多的两个时段是晚上9点到凌晨1点,以及凌晨5点到7点,因此建议孩子在这两个时段要处于深度睡眠状态。
对于新生宝宝来说,一天大多数时间都在睡觉,一般晚上这个时段都处于睡眠中,但有的宝宝会睡“倒了”,即白天呼呼大睡,一到晚上就各种兴奋,不睡觉,这种情况一定要想办法把宝宝的睡眠习惯调整过来。
对于较大的孩子来说,建议晚上8点半就上床睡觉,最晚不要超过9点半,并且在早上7点后再起床。这是因为生长激素大量分泌的前提除了分泌高峰时段,还有处于深度睡眠状态,而我们人一般不会一睡着就进入深度睡眠,更何况有时候上床后也不会立即睡着,所以建议提前半小时上床睡觉。
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