专家支招:宝宝夏季饮食4个多
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
夏季大人们容易出汗,很多营养元素随汗水流走,宝宝也是一样的,那么怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢?在这里,我们给妈妈几项建议,希望能有帮助
夏季大人们容易出汗,很多营养元素随汗水流走,宝宝也是一样的,那么怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢?在这里,我们给妈妈几项建议,希望能有帮助。
多喝粥汤,补充电解质
幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。
多吃牛奶、鸡蛋和豆类
幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。
多吃蔬果杂粮,供应维生素
夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。
少食多餐
在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。
夏季宝宝常备的4种饮用水
夏季宝宝健康饮食招 提高免疫力不生病
宝宝夏季饮食
夏季宝宝饮食注意
2 4岁宝宝夏季食谱
孕产问题 专家支招
宝宝夏季饮食4大黄金法则,夏季宝宝食谱
宝宝夏季饮食注意
夏季宝宝饮食禁忌
夏季中暑后饮食的4个注意事项
宝宝夏季厌食,见招拆招
夏季宝宝饮食的五个要求
美丽支招 专家会诊夏日秀发
奶水不足?专家支招!
宝宝夏季厌食怎么办 三招踢走宝宝夏季厌食
专家支招:四种正确方法帮宝宝排痰
专家支招:秋季患感冒如何自治
儿科专家李璞:宝宝冬季饮食要“粥”到
宝宝夏季饮食4大黄金法则!(内附食谱)
培养孩子专注力,专家支招
宝宝夏季饮食请避开五个不要
爱必达奶粉专家支招冬季预防宝宝感冒小秘诀
宝宝夏季出汗多 应合理安排饮食
宝宝夏季饮食三注意
宝宝短期厌食如何解决?母婴专家为您支招
专家支招宝宝不爱吃饭怎么办
宝宝消化不良 专家为你支招
【夏季宝宝饮食】夏季宝宝吃什么好 夏季宝宝饮食注意事项
专家支招:让宝宝更聪明的运动
夏季饮食4误区 宝宝肠胃最受伤