【痰湿体质宝宝如何调理】宝宝去痰湿的方法 痰湿体质的宝宝怎么调理
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痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,胸闷,痰多等症状。那么,痰湿体质宝宝如何调理呢?
痰湿体质宝宝注意健脾、祛湿、化痰
痰湿体质的宝宝有这些特点:
1、宝宝体形偏胖,动作迟缓,容易疲倦;
2、性格较安静,不喜欢活动;
3、爱吃辛辣油腻的食物,爱吃甜食;
4、容易恶心,对季节变化的适应能力较差,平时大便较稀;舌苔腻,中医把脉的话,脉象滑或濡;容易咳嗽,痰多而清稀。
危害:
这种体质的宝宝皮肤容易感染,易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。
痰湿体质宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。
具体做法:
1、饮食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷冻饮料,少吃甜腻酸涩的食物,如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
痰湿体质宝宝中医药膳调理
一、苡仁鱼腥草粥
制作步骤:
1、取苡仁30克,鱼腥草50克,粳米100克,食盐适量;
2、将粳米、苡仁淘洗干净,鱼腥草去除老叶,洗净;
3、在锅内加水500毫升,煮沸后放入鱼腥草,再用中火煎熬15分钟,过滤出药汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥,粥熬熟后加入鱼腥草汁,用食盐调味,搅匀起锅即成。
特点:这款粥可作为宝宝的早餐,有清热解毒、利湿祛痰的功效。
二、八仙糕
制作步骤:
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克,混合,研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克,粳米粉350克,和匀,再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉,再和匀;
3、取白蜜50克,白糖140克,用500毫升的水熬化,拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状,放到蒸笼里蒸熟,冷却后取出,切成条糕状,放在铁锅里用小火烘干。
特点:八仙糕可以作为宝宝的零食,根据宝宝的食量,每次给他吃50克左右,每天1-2次。
痰湿质宝宝常见食谱调理
一、米仁红枣粥
制作步骤:
1、取米仁50克,红枣10枚,粳米100克,糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净,红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升,将粳米、米仁、红枣放入锅内,先用大火烧开,再用小火熬粥,等粥熟后,加少许糖调味,搅匀起锅即成。
特点:这款粥有健脾利湿的作用,可给孩子当早餐食用。
二、鲫鱼薏米萝卜汤
制作步骤:
1、取鲫鱼1条(约100克),薏米15克,萝卜50~100克;
2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏,洗净,萝卜切片;
3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中,与薏米一起煮汤,调味后即可食用。
特点:鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用,与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤,能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次,连续喝几天就有效果。
痰湿体质宝宝调理注意事项
1、痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃点生姜,多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。
2、因“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。
3、避免涉水淋雨,久居湿地,注意保暖,防止外感寒湿之邪伤脾困脾,特别梅雨季节注意防潮湿。
4、适当参加体育锻炼,应以微汗为宜,以助气血顺畅。
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