三伏天小孩能晒太阳吗
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小孩三伏天可晒太阳,但是记得晒太阳的时候最好不要在阳光下直晒,以免晒伤皮肤。
执行“影子规则”:宝宝外出时,在阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。
三伏天怎么晒太阳每天8~9点,可以在阳台上静坐,晒晒太阳。
晒太阳就是你养神的时候,这个时候,抛下你工作和生活中的一切烦恼,把心从外面的花花世界收回来,全身放松,静下心来闭目养神。
太阳晒到你的头顶,让头顶微微发热。可以正面躺着,让太阳晒晒前胸和头臂。也可以反面躺着,让太阳晒晒后背、腰部,以及腿内弯曲部分的关节,对骨骼有好处。
8~9点的太阳最好,每日半小时起晒,热而不晕,晒而不伤。
大汗后可以用毛巾把汗擦掉,或者洗个热水澡。切记不要马上吹空调,否则毛孔打开时,寒气再度入侵,效果会大大减弱。
小孩什么时间晒太阳好孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌讳长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
①上午6--10时晒太阳最好,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢。
②下午4--5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
小孩晒太阳晒多久好①每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1--2小时为宜。
②每次15-30分钟,每天数次。
如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿,到荫凉处休息一会儿。
哪些人不宜晒太阳体弱的人千万别暴晒,容易虚脱。
高血压、心脏病患者也要量力而行,想晒太阳最好戴个遮阳帽。
白内障患者需要戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。
还要注意,老年人最好不要独自躺着晒太阳,一不留神睡着了容易着凉感冒。
几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,既能舒筋活血,又能调节情志。
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