孕妇补钙3个错误想法
本文已影响3.26K人
本文已影响3.26K人
怀孕期间妈妈们为了宝宝们的健康都会想到补钙,但是你的补钙方法正确吗?下面小编带你了解一下妈妈们补钙最常见的3大错误想法。
孕期补钙并非越早越好,也非越多越好,到底怎样补才靠谱?
1.孕期补钙越早越好?错 正解:正常情况下,孕妇补钙应从怀孕4个月开始。
孕早期准妈妈对钙的需求量与孕前无异,正常饮食并饮用孕妇奶粉或鲜奶等即可获得足够的钙质;而孕中期,胎儿进入了快速生长期,准妈妈对于钙含量的需求有了明显的增加,因此也最容易缺钙,需要科学补充。
2.孕期补钙越多越好?错 正解:按需补充,正常饮食外,每日约需额外补充300-400mg。
补钙不能滥,必须视孕妇自身情况而定,过量补钙对胎宝宝伤害更大,同时严重影响其它营养素(如铁、锌、镁等)的生物利用率,甚至引起高钙血症。
孕晚期,准妈妈每天需要摄入1200mg的钙,正常饮食加上乳制品(鲜奶/孕妇奶粉)约可提供800mg/日,剩下的需要通过合理服用钙制剂进补充。购买孕妇钙片时,需仔细斟酌产品的含钙量是否能满足妈妈的需求。
3.吃钙片都会造成便秘?错 正解:便秘是孕期的常见病,尤其是妊娠晚期,这是由于黄体酮分泌增加,使得胃肠道蠕动减缓,消化不良造成的。选择合适的钙片,孕妇补钙可以远离便秘。
孕妇吃什么钙片好呢?首先要安全,其次是高效好吸收,考虑到妊娠便秘的多发性,添加了改善消化的成分(如能润滑肠道的山梨醇、增殖有益菌的益生元等)的钙片更适合。
迪巧维D钙咀嚼片正是为降低孕期补钙出现便秘的情况,特意添加山梨醇成分,有助于润滑肠道,促进消化和排便;维生素D3可以促进钙更好吸收,实现科学有效补钙。另外,考虑到孕期准妈妈的口味变化,水果口味的咀嚼片更容易被接受。
孕妇补钙食谱精选 孕妇补钙食谱,孕妇补钙量
孕妇孕中期补钙知识大盘点 孕中期补钙,孕中期补钙餐,孕中期补钙注意事项
【孕妇补铁和补钙的能一起吃吗】孕妇补铁补钙能同时吃
十个孕妈九个缺钙,想要正确补钙,先做好这四点!
碳酸钙d3颗粒能否满足孕妇的补钙需求?
【两个月婴儿如何补钙】宝宝两个月怎么补钙 2个月孩子补钙的方法是什么
孕妇补钙吃什么食物 羊奶和牛奶哪个更补钙
揭秘成人补钙误区 朗迪碳酸钙d3片安心用
【怀孕早期补钙】孕妇早期怎么补钙 孕妇早期如何补钙
孕期需钙量不是想象着补,科学补钙有技巧!
【孕妇吃什么牌子钙片补钙效果好】孕妇补钙吃什么钙片最好的选择
孕妇吃什么食物补钙 3种食物补钙效果好
【孕妇补钙一天最佳时间表】孕妇补钙的最佳时间表 孕妇什么时候补钙最合适
【喝孕妇奶粉可以补钙吗】孕妇奶粉有没有补钙的作用 孕妇奶粉能补钙吗
解读孕妇孕晚期补钙问题 孕晚期补钙,孕晚期补钙量,孕晚期如何补钙
孕妇什么时候开始补钙好?孕妇补钙的最佳时间
【孕妇怎么补钙效果最好】孕妇如何补钙最佳
【孕妇补铁和补钙的能一起吃吗】孕妇补铁补钙能同时吃 孕妇能同时补钙补铁吗
给宝宝补钙的错误做法
盘点孕妇补钙产品排名 孕妇补钙产品排名,钙尔奇孕妇钙片,迪巧孕妇钙片