孕妈妈营养不发胖的妙招
本文已影响9.85K人
怎样做到既补充营养又不发胖？
Q:怎样做到既补充营养又不发胖?
A:女性在孕期必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。
首先，要改变烹调方式：
尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
少加油和糖，少用勾芡。
煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。
少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。
然后，改变进食行为：
改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习惯。
以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
注意食物的种类及吃的份量。
睡前三个小时不再进食。
相关内容
热门精选
-
喝牛奶好吗 孕妈妈得多补充营养
-
学会这招儿 偏食的孕妈妈就不用担心宝宝营养不足了
-
【孕妈厨房】好吃不发胖，孕妈睡前餐推荐
-
孕妈妈便秘，解决妙招在这里！
-
妈妈奶水充足的好妙招
-
孕妈睡不着，有哪些小妙招？
-
高龄妈妈怀孕不用愁，掌握妙招解烦忧
-
让准妈妈远离孕期贫血的小妙招
-
孕妈咪留长发会让宝宝营养不足？
-
牛奶与孕期妈妈的营养
-
孕期妈妈安全性爱小妙招
-
怀孕中期的这些食物不仅能养胎，而且准妈妈还不会发胖！
-
预防宝宝发胖的6大妙招
-
四类孕妈妈最易营养不良
-
孕期补营养瘦身有妙招
-
孕吐期间补充营养的小妙招
-
4妙招纠正准妈妈孕期贫血
-
孕中期妈妈补充营养的方法妈妈补充营养的方法
-
春季孕妈妈感冒的护理妙招
-
宝妈美容保养妙招 柠檬妙用多
-
孕妇害喜食不下咽?9妙招巧补营养
-
孕妇怎么吃才既营养又不发胖
-
准妈妈孕期防御感冒的妙招
-
孕期营养不发胖6个好办法
-
高温来袭，孕妈妈避暑小妙招
-
孕前营养 准妈妈篇
-
准妈妈止孕吐的11个小妙招
-
孕妈收藏！避免孕吐的小妙招
-
4妙招产后哺乳妈妈不怕冷
-
宝宝发烧妈咪有妙招