孕妇吃紫薯腹胀怎么办
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紫薯的淀粉含量很高,是一种产气食物,孕妇吃多了容易出现消化不良,腹胀的情况。那么,孕妇吃紫薯腹胀怎么办呢?
按摩肚子
孕妇吃紫薯腹胀是因为消化不良引起的,这时候可用手轻轻按摩肚子,可促进食物消化和气体排出,从而缓解不适。
但要注意按摩肚子时不能转圈按摩,因为这样容易引起胎儿转圈动,增加脐带绕颈的风险。建议最好是从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。
散步
孕妇胀气不舒服,可散步来缓解不适。因为散步可以促进肠胃蠕动,缓解胀气症状,同时还可以增强孕妇的抵抗力,增强体质,一举多得。
少吃多餐
孕妇腹胀容易没食欲,但这为了补充营养,建议最好是吃点东西,而这时候饮食有讲究,应少吃容易产气的食物,比如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等,可吃些芹菜、莲藕等纤维素高的食物,可促进肠胃蠕动和消化吸收。同时,饮食应少吃多餐,这样才不会加重肠胃消化的负担。
药物辅助
若是孕妇腹胀特别难受,可以吃点肠道益生菌之类的药物或食物,有助于胃肠消化,改善腹胀的现象。
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