孕妇可以吃石榴吗
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孕妇可以吃石榴吗?石榴一粒粒晶莹剔透,香甜多汁,很多人都非常喜欢。不知道孕妇可以吃石榴吗?
孕妇可以吃石榴吗
石榴是一种味道酸甜的水果,其中富含维生素,铁等元素,因此孕妇可以吃石榴。孕妇每天摄取一定量的石榴还可以达到补血的功效。对于怀孕早期的孕妇来说,适当的吃一些石榴还可以减轻孕吐的情况,吃石榴还可以起到预防贫血的作用,但是石榴虽然好吃,也不要吃的过多,没有必要每天都吃。
这里要提醒的是石榴糖分高,血糖高的孕妇还是不建议吃,可以吃别的低糖水果。
石榴的营养价值与功效
石榴含有丰富的维生素,维生素能加快新陈代谢,让人体更加健康。石榴中还富含有多酚类的或者黄酮类的植物化学物,对于清除体内的自由基、抗氧化和抗衰老的作用都有比较强的功效。
石榴还含有有机酸,能够刺激消化液的分泌,也能够促进肠道的蠕动,对于胃肠道的消化有一定的功效。所以消化不良的时候,适当的吃石榴或者喝石榴汁,都能够起到很好的助消化的作用,而发挥出很强的健脾的功效。
孕妇吃什么水果好
一般来说市面上的水果孕妇都能吃,市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。
柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,这是水果属于中性的水果,适合孕早期的孕妇食用,可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果,可以冷热中和。
在怀孕中期孕妇的食欲有所改善,可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等,这些水果中含有丰富的维生素C,也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多,可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪,提高睡眠质量。
到了孕晚期由于子宫增大,容易压迫肠道容易引起便秘,可以多吃润肠通便的水果,比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质,不建议多吃橘子,以免引起上火等。
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