聪明宝宝,是孕期这么“吃”出来的!
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想要宝宝更加的聪明,我们在怀孕就要开始学会给宝宝补充“大脑”。宝宝聪明一方面和爸爸妈妈是否聪明有关,还有一方面就是和后天的营养有很大的关系。如果自己本身不聪明,还不知道吃什么,宝宝能聪明才怪呢!
如果想让宝宝更加的聪明,我们应该吃什么呢?
核桃
只要说到补脑,我们首先想到的就是核桃。核桃有很好的滋补肝肾、补气养血等功效,能够很好的促进宝宝大脑发育。核桃不只是一个很好的补脑食物,还会对孕妇身体有很好的功效。所以,想要宝宝聪明,吃核桃是少不了的。
核桃内含有丰富的脂肪和蛋白质,所以,孕妇每天吃三四个就行了,不用一天到晚不停的吃。怀孕后三四个月吃是最好的,这段时间是宝宝智力和视力发育的重要时刻,千万不要错过。大枣具有很好的健脾养肾、补中益气的功效。我们在说到大枣的时候,想到的更多的是它补血的功效,因为我们很容易被它的外表所吸引。大枣补气血,最终的受益人还是妈妈肚子里的宝宝。
孕前期,最好不要吃大枣,等到三个月后再吃是最好的时间。而且,每天的量最好控制在三四个,患有胃病或者糖尿病等疾病的患者是不建议食用的。花生,又被很多人成为“长生果”。能不能长生我是不知道的,但是,孕妇吃了有好处是一定的。花生具有丰富的蛋白质和不饱和脂肪,有效的预防各种孕期疾病的发生,并且可以促进宝宝脑部发育。
花生虽好,但是也是需要控制量的,每天最好控制在10颗以内。不管是生的,还是炒熟之后的花生,我们都是要控制好量的,如果你不想生活或者腹泻的话。
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