夏天孕妈们喝哪些饮料,轻松度过酷暑
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孕妈妈在怀孕期间是一个特殊的群体,不能吃一些有害食物,但是也不应该总是什么都不吃,有些人则认为,孕妇就应该禁忌吃一些不能吃的食物,夏天到了很多孕妇很烦恼,下面介绍几款适合孕妇的自制饮品,让孕妇轻松度夏。
奇异果酸奶汁
材料:奇异果2个、酸奶250克。
做法:奇异果削皮切块,将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。
功效:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。
芒果柳丁苹果汁
材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙。
做法: 1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块。
2、将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中。
3、加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右。
4、搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。
功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。
莲藕汁
材料:莲藕2条。
做法: 1、莲藕洗净外皮,沥干水份。
2、将莲藕切段,放入果菜榨汁机内,榨出汁来,倒入杯中饮用。
功效: 莲藕的营养丰富,有消炎化淤,清热解燥,止咳化痰的功效,且是传统止血药物,有止血、止泻功效,有利保胎,防止流产。
孕妇每天喝莲藕汁,可以改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化,故最好采现榨现喝,若没有榨汁机,则可以将莲藕磨细,放入干净的纱布内绞出汁来。另外,害怕莲藕汁味道的孕妇,可酌量加入盐或蜂蜜,缓和气味。
蜂蜜水
材料:蜂蜜200CC,热开水160CC。
做法:把开水晾温到40度左右,然后放入蜂蜜调和成蜂蜜水。
功效:孕期喝点蜂蜜水有助于预防孕妇便秘,还能减少妊娠斑的产生。孕妇喝在产前1个月,每天喝温蜂蜜水,到临产时服用滚热的开水冲泡蜂蜜水,可以帮助孕妇缩短产程,减轻痛苦。
绿豆汤
材料:绿豆200g、冰糖适量。
做法:绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时。锅里倒入泡好的绿豆,倒入清水,绿豆与清水的比例;1:10。大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里,调入适量的冰糖,放凉后即可食用。
功效:绿豆汤是夏季的解暑圣品,而且甘凉可口,孕妇喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题,但是绿豆性凉,孕妇喝多了会使身体变得阴虚,所以不能多喝。尤其是体虚的孕妇,和患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的孕妇更加不能喝。
夏季孕妇一定不能喝的饮品
生水
所谓生水就是指没有经过烧开的水,这种水中通常会还有各种细菌,如果饮用的话,很有可能会引起腹泻或者其它传染疾病。
可乐等饮料
可乐中含有咖啡因,如果孕期饮用过多的话,很有可能引起胎儿畸形,影响胎儿的智力发育,增加畸形儿的出生率。
喝了过多的汽水会加重妊娠期女性贫血的症状,不利于优生优育。
冰镇饮品
胎儿的对冷的反应力特别敏感,如果孕妇饮用过多的冰镇的饮品的话,非常容易引起胎动不安,此外还会加重血管痉挛、缺血等问题,因此建议所有的女性都应该注意。
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