怀孕后这3种饭要少吃,小心伤胎还致病,孕妈要警惕!
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想要胎儿身体好,发育得更加完善,对孕妈来说这三种饭一定要少吃,最好不吃,不然容易伤胎还会导致疾病。所以说孕妈一点要注意。下面就一起来看看是哪三种饭。
1.睡前夜宵
虽然说,孕妈在怀孕后因为肚子里的宝宝饭量会变大,特别是在晚上睡觉前的时候常常会感觉肚子很饿,想吃点东西。但是按照我们的人体的生物钟,在晚上的时候身体就会自动进入睡眠状态,如果孕妈长时间吃夜宵就会造成肠胃负担加重,还会影响孕妈的睡眠质量,进而影响肚子里胎儿的发育。长时间下去,会导致孕妈肥胖,不利于孕妈顺利生产和产后恢复。
建议:孕妈如果在晚上容易感到饥饿,可以睡觉前喝一杯温牛奶,缓解饥饿感。
2.快餐外卖
有的孕妈怀孕期间,仍在岗位上继续坚守工作,由于工作繁忙就没有时间回家吃一顿营养的饭菜,只能选择就近点外卖,但是外卖种类多还诱人,孕妈难免会偏向于选择“重”口味的饭菜,长期下去严重伤害自己的身体还危害胎儿的健康。
3.剩的营养汤
虽然现在人们的生活条件好了,家里都会有冰箱,但是有的时候迫于无奈或者是不想浪费食物,又或者是家里没人能够照顾孕妇,孕妈吃饭就会凑合着来。想着每次多煮一些有营养的汤汤水水就可以让孕妈每天补充营养,但是东西就算放在冰箱里保鲜,其中的营养物质还是会遭到破坏,滋生细菌,放置时间过长还会产生一种亚硝酸盐,对身体极其有害,可能会诱发癌症。
建议:孕妈如果没办法按饭点做饭吃,可以自己囤积一点蔬菜水果,或者是买一些坚果,补充营养和填饱肚子,尽量吃现做的主食,不要在怀孕期间太过迁就。
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