孕妇一天吃几个猕猴桃合适
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最多2个。
猕猴桃性质比较寒凉,孕妇一天食用过可能出现腹泻的情况,使身体变得更虚弱。所以,要控制食用量,每天不宜超过2个,另刚从冰箱拿出来的猕猴桃不宜马上吃,最好等一段时间,冷气消退了再吃。
孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处
促进胎儿生长发育
猕猴桃中含有大量的叶酸,这是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长,以及核酸,氨基酸,蛋白质的合成起到了重要作用,孕妈妈吃猕猴桃能够补充叶酸,有助于胎儿健康生长发育。
预防胎儿生育缺陷和先天性心脏病
孕妇缺乏叶酸的话,可能导致胎儿出现体重低,唇腭裂,心脏缺陷的风险。孕前和孕初期吃猕猴桃补充叶酸,有助于预防胎儿生育缺陷和先天性心脏病。
促进胎儿大脑发育
猕猴桃中除了叶酸之外,还含有大量的维生素C和维生素E,补充这两种维生素,有助于提高身体抵抗力,还能促进对糖分的吸收,保证胎儿获得大量营养,同时还能促进胎儿大脑健康发育。
利于胎儿眼睛健康发育
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素,补充这些营养元素可以提高人体免疫力,有利于胎儿眼睛健康发育。
孕妇吃猕猴桃对自身的好处
防治便秘
猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,孕妇适量食用可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
预防糖尿病
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止妊娠期糖尿病有独特功效。
美容养颜
猕猴桃中含有丰富的维生素C,孕妇食用后能减少皮肤中黑色素的生成,具有一定美容养颜的作用。另外,猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成,使孕妇头发变得更乌黑亮丽。
降低血压
猕猴桃中含有的维生素P有降低血压的作用,孕妇的血压如果比较高的,吃猕猴桃可以适量的降低血压的含量。
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