孕妇水肿跟胖的区别
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孕妇水肿跟胖的区别主要看皮肤的弹性。
孕妇水肿:如果孕妇是水肿,用拇指按压脚踝或小腿前面,皮肤就会出现明显的凹陷而不会很快恢复,而且这些地方的皮肤会紧而发亮。
孕妇长胖:如果是长胖了,用手指按压脚踝或者小腿前面,皮肤能很快弹起来,而且准妈妈通常没有胀胀的感觉。
孕妇水肿的症状
孕妇水肿分生理性水肿和病理性水肿,其表现不同:
生理性水肿症状:
通常在怀孕后期出现,先是手和脚出现水肿,轻于小腿,足先踝关节,然后缓慢蔓延向上,可引起严重的大腿和腹部或全身水肿,但在夜间睡眠或休息后,第二天早上,症状会缓解或消失。
病理性水肿症状:
若是通过休息和控制食盐摄入量后,水肿还是没有消退,且还有加重的趋势,则很有可能是病理性水肿,应及早就医检查治疗。
孕妇水肿怎么消除
抬高双腿
孕妇双腿水肿时,建议在睡前(或午休时),把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
左侧卧睡
水肿的准妈妈平时最好保持左侧卧姿势睡觉,且最好同时在下肢垫个枕头,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,缓解和消除水肿,而且还可以加快子宫和胎盘的血流量,对胎儿发育有利。
腿部按摩
腿部推拿与按摩能有效缓解孕妇水肿。建议准妈妈每晚睡前,用温热毛巾擦拭双腿后,抬高腿部,从脚向小腿方向逐渐向上,推拿按摩腿部肌肉,从而有助于血液返回心脏,促进血液循环,对于浮肿的预防是很有效的。
低盐饮食
水肿严重的孕妇,要控制盐的摄入量,每天不要超过6克,以低盐饮食为佳,以免影响水分的排出。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物,以免加重水肿。可适当吃些冬瓜汤、红豆汤,能利尿去水肿
适当运动
在孕妇体力允许的情况下,应适当多活动,避免久坐、久站,对解除水肿也是大有裨益。如游泳对减轻水肿有一定好处,散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外,上下台阶也能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。
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