孕期应该有的10个好习惯,您占了几条?
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
怀孕后,准妈妈应该保持良好的生活习惯,才能安然度过孕期,避免一些不必要的麻烦找上自己。同样也为腹中胎儿着想,避免因为自身的不良习惯影响到胎儿。
怀孕后,准妈妈应该保持良好的生活习惯,才能安然度过孕期,避免一些不必要的麻烦找上自己。
同样也为腹中胎儿着想,避免因为自身的不良习惯影响到胎儿。
1、不减肥、不超重
怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康。
怀孕期间准妈妈要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。
2、孕期适量活动
怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代谢变差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。
只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等。
3、不可过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会影响胎儿。准妈妈觉得身体不舒服,应尽快卧床休息。如果情况严重,若出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。不要像孕前一样严格要求自己,给自己留有余地。
4、心情愉快很重要
准妈妈与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。
如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能生下健康、好脾气的宝宝。
5、不碰烟酒
烟酒是孕妈咪的大忌。因为,吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。 过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此,有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除,即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。
一般人喜欢的咖啡或浓茶,因为有咖啡因,可能会造成胎儿躁动,因此,最好能避免。
6、吃蔬果预防便秘
便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰,主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃,使蠕动减少。
当然还有其他原因会造成准妈妈便秘,如荷尔蒙分泌的改变、饮食问题、活动量减少等等因素。所以准妈妈日常生活一定要已注意,避免便秘找上自己。
7、穿衣以舒适为主
怀孕4~5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。
再加上准妈妈皮肤比较敏感,材质的选择以纯棉为主;而且孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。
8、学习怀孕育儿知识
要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此外,对于新生命的诞生,许多新手妈妈会充满了迷茫,不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。
准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室,相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。
9、定期产检
定期产检是最基本也最重要的孕期守则,通过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。
期间有什么异常情况,也可以通过检查及时发现并且解决。如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问,可以事先写下来,利用产检的时候,询问医师,以减少心中的困惑。
10、生活规律、不熬夜
熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点,孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。
准妈妈生活规律,腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息。孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来,也能避免失眠、头痛等孕期困扰。
子宫好的女人,一般有5个共同点,若占一个也不错,你占几个?
1岁开始要教给宝宝的10个好习惯,你教了吗?
常见的卫生巾错误使用习惯,你中了几条?
孕期应培养的12个保健习惯
妈妈应知却不知的10大育儿误区,看看你占了几个?
最应该教给男孩的三个品质,你做到了几条?
失败家长的12个坏习惯,自测下你有几个?
易孕女人的4大特性,你占了几条?
这9种最伤肾的不良习惯,你中了几条?
父母不能有这4条恶习,占2条就不称职!尤其第1条
怀孕期间应该注意哪些问题 养成这八个好习惯胎儿更健康
避孕后生活习惯无禁忌,却意外怀孕了,该不该要这个孩子?
除了疾病还有这4个因素影响受孕 没有好孕的你占了哪条
如果满分100,每个条件占10分,你的婆婆及格吗?
孕妈妈在孕期一定会“遗传”给宝宝的三个习惯,你有几个?
幼儿时期该养成哪几个好习惯
有哪些应该坚持的好习惯 应该长久坚持的习惯
吃晚餐四大坏习惯你占了几个?
13条早孕反应,有五条以上就是中奖了,你中了吗?
进来测一测,让新手妈妈崩溃的100个真相,你占了多少条?
如何通过月经知道子宫健康
宝宝吃蛇果好还是吃苹果好
孕妇放屁多又臭是怎么回事 孕妇放屁多又臭好不好
生个洋娃娃般的女儿是每个人的梦想吧
新鲜玉米粒怎么剥下来 这样剥颗颗完整粒粒分明
喂完奶后少做这一步,不仅奶水越来越少,乳房还会胀痛有硬
九芝堂驴胶补血颗粒多少钱一盒
【维生素b哪些宝宝需要补充】哪些宝宝需要补充维生素b
性教育图片:香港儿童性教育图片集
宝宝消化不良?吃这些食物可以有效调理!
长白山天池现水怪 长白山天池真的有水怪吗
关于误会的作文 小学二年级叙事作文250字:小小的误会
荷兰牛栏奶粉怎么冲泡
孕期吃什么水果对胎儿好 孕期不同时期吃的水果
【孕妇吃什么宝宝长的高】怀孕吃什么宝宝长得高