孕期做好这件事,利于胎儿脑发育,出生后更聪明!
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怀孕以后你会注意自己的饮食吗?除了饮食以外还有哪些需要注意的呢?孕期做好这件事,利于胎儿脑发育,出生后更聪明!
怀孕以后你会注意自己的饮食吗?除了饮食以外还有哪些需要注意的呢?孕期做好这件事,利于胎儿脑发育,出生后更聪明!
怀孕后,孕妈们除了在饮食和作息上多注意外,还有一件事是不能忽略的,那就是胎教!不要小看胎教,胎教做的好,会利于胎儿脑发育,宝宝出生后,会更聪明哟~
这胎教看似简单,其实也是有讲究的。下面这4个时期的胎教,孕妈们要记住,不要错过。
1、情绪胎教,孕1-12周
孕初期,光在饮食和休息上多注意还不够,情绪,也要控制好。怀孕初期,是一个特殊时期,胎儿还不稳定,这个阶段孕妈的情绪很重要,不良的情绪是会传递给胎儿的,要控制好自身情绪,不要情绪波动过大。孕妈有个好情绪,心情愉悦就是在给胎儿做情绪胎教。不要让坏情绪,影响到胎儿脑发育。
2、音乐胎教,孕13-16周
胎儿刚3个多月,能听到音乐么?放心吧,胎宝宝是可以听到的,研究发现,胎儿在3~4个月时就已经有听觉能力了,这个阶段孕妈咪做好音乐胎教,对宝宝发育会更好。做音乐胎教时,孕妈们可以把耳麦轻轻贴在肚子上,这样胎宝宝会听的更清晰,有胎教仪的话更好。音乐胎教记住要放胎教音乐,别傻傻的听流行音乐,不然就成噪音了。
3、抚摸胎教,孕16-20周
抚摸胎教,是妈妈和胎儿之间最早的触觉交流,恰当的抚摸胎教可以增进妈妈和胎儿之间的情感联系,更是能促进胎儿的智力发育。做抚摸胎教时孕妈们要注意,时间不要太久,5~10分钟为佳,掌握好力度。
4、运动胎教,孕20~26周
运动胎教,并非适合所有孕妇,要结合自身的身体状况。孕期运动,要掌握好运动幅度,最佳的运动方法就是散步、孕妇操等,时间掌握在20~30分钟。孕妈适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,有利于胎儿大脑及生长发育。孕晚期外出散步时,最好能有人陪着,少去人群拥挤的地方。
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