孕晚期怎么都睡不好的原因
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
孕妈妈到了孕晚期,肚子越来越明显,身体开始变得越来越重,出现各种不适,特别是睡觉变得很艰难,这个时候孕妈妈更要注意了,如果睡觉姿势不正确,不仅导致自己难受难以入睡,更有可能导致胎儿缺氧,在孕晚期睡觉的时候一定要注意,特别是这两个姿势一定要避免。
1、蒙头睡觉
很多孕妈妈喜欢蒙着头睡觉,有的人是习惯了,有的人是因为外界的光线太多敏感而选用这种方式睡觉,不管是什么原因,这个姿势都是不可取的,蒙头睡觉容易导致胎儿在肚子里缺氧,被子里的空气不流通,氧气少,孕妈妈缺氧也会到时头晕等症状,这都会影响到胎儿在肚子里的呼吸。一定要及时改正。
2、右侧睡
很多孕妈都知道在怀孕的时候左侧睡觉会对胎儿的发育好,其实,在孕晚期更要采用左侧睡得姿势,随着宝宝在肚子里发育越来越成熟,孕妈妈的子宫变得更窄。人体的子宫正好是右旋,妈妈采用右侧睡觉会压迫到子宫影响血液循环导致影响宝宝缺氧,所以应该采用左侧睡觉的姿势,不仅能够纠正胎位,还可以缓解背部的压力。
3、还要注意避免睡觉时打鼾
孕妈的身体随着孕晚期体重加重,会比较容易感到疲劳,出现腰酸背痛的症状,加上睡觉姿势不正确,导致很多妈妈晚上睡觉时出现打鼾,这对宝宝也是不利的,是睡觉打鼾的孕妈比不打鼾的孕妈患高血压的几率高出2倍,宝宝发育缓慢的几率高出3倍,妈妈们平时应该多注意休息,不要太过疲惫。
在孕期孕妈们还要时常保持心情愉悦,注意控制自己的体重,避免体重增长过快。在睡前不要做太过激烈的运动,或者出现让自己太多兴奋的事情,准时睡觉,早睡早起,白天可以适当散散步。这些都能够帮助孕期睡眠。
孕晚期怎么睡觉, 孕期什么姿势睡觉好
孕晚期喘不过气是什么原因
孕期总是睡不好是什么原因?分享几个睡眠小妙招
每天都感觉睡不饱是什么原因 经常睡不醒老是犯困怎么回事
孕晚期胎儿晚上活动频繁是什么原因
【新生儿晚上不睡觉】新生儿晚上不睡觉怎么办 新生儿晚上不睡觉是什么原因
孕晚期睡姿是不是一定要靠左侧睡 怎样让孕晚期有个好睡眠
孕晚期背部发麻怎么回事 孕晚期背部发麻的原因
宝宝晚上睡眠不好什么原因
婴儿晚上睡眠不好的原因有哪些
【孕晚期胎动减少是什么原因】孕晚期胎动减少怎么回事 孕晚期为什么会胎动减少
孕期睡眠不好的原因 孕期睡眠不好怎么改善
【孕晚期胎动减少是什么原因】孕晚期胎动减少怎么回事
孕晚期失眠是什么原因引起的 主要原因有三个
孕妇腹泻怎么办?找准原因巧妙应对,孕晚期不敢马虎
【孕晚期静脉曲张怎么回事】孕晚期静脉曲张的原因是什么
【孕期睡眠】孕期睡眠不好怎么办 孕期睡眠不好会影响胎儿吗
【婴儿睡觉不安稳是怎么回事】婴儿睡不好觉是什么原因 宝宝睡觉不踏实的原因
影响孕妇睡眠原因有哪些 孕妇睡眠不好怎么办
【孕妇晚期肚子硬怎么回事】孕晚期肚子发硬是什么原因