助产师教你如何坐好月子
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助产师教你如何坐好月子,“80后的年轻人,月子期间居然还不洗头!”资深助产师在谈及怎么坐月子时说,很多老规矩、土办法都是不科学的。
坐月子时说,很多老规矩、土办法都是不科学的。
传统坐月子,关键在于静养,产妇最好一天到晚躺在床上,三伏天也捂得严严实实,不下地不吹风不碰水。而事实上,主动康复比一味静养,更利于产后恢复。王慧萍表示,这和大手术后,医生鼓励病人下床活动是一样的道理。因为,单纯依靠人体组织自行恢复,速度是比较慢的,主动康复,并借助一些专业的器械,才会更快更好地恢复。产后42天是恢复的黄金期,一般来说,越早动起来,效果才会更理想。
传统坐月子,还从方方面面限制了产妇接触自然的机会,有些人就连门窗也不开了,这样不通风的环境是非常不利于人体健康的。专家称,在天气还不错的日子里,产妇可以到阳台上舒展舒展筋骨,又或是在家人陪同下,下楼走个10来分钟。
传统坐月子,关键字就是补,产妇往往一出产房,家人就端上老母鸡汤,催奶又进补。事实上,这样的做法是非常不可取的。专家解释道,老母鸡汤富含雌激素,过多的雌激素会抵制泌乳素的分泌,造成乳汁分泌量减少。专家提醒,产后3天的饮食,应注重清淡和营养,老母鸡汤一类的汤饮,要产后半个月才可适量食用。在整个产后恢复期,糖类、淀粉类食物也不宜摄取过多。
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