怀孕后需要的营养素有哪些
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
都说怀孕后需要补充大量的营养,那么你们知道都需要补充哪些营养吗?这些营养的作用是什么?下面就带着疑问,一起来看看吧。
都说怀孕后需要补充大量的营养,那么你们知道都需要补充哪些营养吗?这些营养的作用是什么?下面就带着疑问,一起来看看吧。
胎儿的大脑发育需要很多营养素的供应,其中有9种营养素对胎儿大脑的发育极为重要。除了必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有另外6种重要的营养素,在准妈妈怀孕3-9个月胎儿大脑发育的旺盛期需做有效的补充。
怀孕后,孕妈不能缺少这9周营养素,影响宝宝胎儿大脑发育
1、维生素C
胎儿的大脑发育高峰期,补充足够的维生素C是非常有必要的,这样可以提升孩子大脑功能敏锐性。
2、维生素E
维生素E可保护细胞膜,可预防不饱和脂肪酸的过氧化,起到维护胎儿大脑活力的作用。
3、B族维生素
B族维生素对宝宝大脑起到间接的作用,这并不代表它不重要,只因为它参与了蛋白代谢的正常运行。
4、钙
钙质是胎儿骨骼构建的重要物质,同样,大脑的发育也不离不开钙质的作用,它可以对大脑的异常兴奋有抑制作用,可让大脑细胞避免受到有害物质的刺激。
5、维生素A
胎儿的大脑组织发育离不开维生素A的作用,若宝宝在胎儿期身体缺少维生素A,胎儿或出现低智能儿。
6、碘
甲状腺素的生成需要的重要原料,可促进胎儿的神经发育。
宝宝的大脑发育非常需要这6种营养素,准妈妈在怀孕期间,做好补充,要恰到好处,不能缺乏,更不能多补充,避免出现其他方面的问题,确保适量补充就可以了。事实上,这些夫妻关系必刻意去进补,我们日常食物中广泛存在着这几种营养素,准妈妈在怀孕期间,确保不偏食不挑食,做到营养均衡,孕期饮食中有肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆类食物等。
另外,胎儿的大脑发育还需要3种特别的营养素,它们分别是DHA、EPA、GA。这些营养素的共同作用可以扩充胎儿的大脑的容量,反应也更加灵敏,记忆力更持久。准妈妈可以通过补充海产品来补充这3类营养素,因此,准妈妈可适当吃些海产品,可帮助胎儿大脑完成发育。
怀孕阶段孕妈需要补充哪些营养?
眼睛需要哪些营养元素
怀孕后关于营养的雷区有哪些
怀孕两个月需要补充哪些营养
怀孕后容易缺的营养有哪些
女性怀孕前需要的好孕营养素
怀孕五个月胎儿需要的营养元素
怀孕一个月的营养需求有哪些?
【春季宝宝需要的营养素有哪些】
0 1岁宝宝需要的营养素有哪些
孕妈怀孕一个月需要补充哪些营养?
孕期需要补充什么营养素 这四种营养对母婴大有裨益
眼睛需要哪些营养素
怀孕必需营养的饮食原则有哪些
孕前需要补充的营养有哪些?
孕期所需要的营养有哪些
孕妇需要补充的营养素有哪些
孕中期孕妈和胎儿需要的营养有哪些
怀孕初期吃什么蔬菜好 怀孕初期需要补充哪些营养元素
孕期哪些营养元素是孕妈必需的?
【小白兔画画的故事】宝宝睡前故事小白兔画画的故事
【新生儿脚外翻怎么办】新生儿足外翻怎么办
2016年幼儿园清明节活动计划
2021年正月十五放假吗
【11月11生的女孩名字大全】11月11生的女孩起名字
宝宝老是吐奶是什么原因 这五种情况容易造成宝宝吐奶
奶粉宝宝便秘特征及解决方法
【打过胎要休息多久】打过胎要休息多长时间
男人也会“产后”抑郁!我真不是来搞笑的
【胎儿臀位跟性别有关吗】胎儿臀位跟生男生女有关系吗
【我要飞绘本】 我要飞绘本的作者 我要飞绘本图片
【羊肉火锅怎么做好吃】怎么做羊肉火锅才好吃 羊肉火
日本女星堀北真希转变清纯形象 上演欲女诱惑
婴儿什么牌子的奶粉好?这个高深莫测问题其实解决起来很
购儿童专用食品需看清成分