千万别让血糖超标了,否则你哭都来不及
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在临床,血糖是影响孕妇生育的重要障碍之一。有些孕妇在怀孕期间的血糖会升高,妈咪育婴君提醒,家庭里有糖尿病史的孕妇要及早预防,如果发现血糖超标,就要开始控制,以保证胎儿的正常发育,采取少食多餐的原则,禁食甜食,必要时看医生遵循医嘱。
在临床,血糖是影响孕妇生育的重要障碍之一。有些孕妇在怀孕期间的血糖会升高,妈咪育婴君提醒,家庭里有糖尿病史的孕妇要及早预防,如果发现血糖超标,就要开始控制,以保证胎儿的正常发育,采取少食多餐的原则,禁食甜食,必要时看医生遵循医嘱。
怀孕了,身份一跃成为“皇后”,待遇自然跟着提升:
各种营养品花样补,各类水果肉食每天不重样;
想吃啥就吃啥还不用干活,两个字:完美!
但,这样真的好吗?
很大可能会导致这样的结果:血糖超标!体重飙升!成为高危孕妇。
体重飙升的直接后果,是很严重的。
今天我们来说说什么是血糖超标。
话说糖尿病不是人人都那么容易得的,但是对于孕妈妈来说,“血糖异常”这种情况,要比其它任何时候都要高得多。
其主要原因是孕期非常容易因为激素水平的变化,造成胰岛素抵抗,从而导致血糖异常。
即便是孕前血糖正常,或者瘦的、没有家族史、一胎没得过的低风险人士,也有可能遭遇妊娠糖尿病。
专家特别指出:中国每6名孕妇中就有1人患妊娠糖尿病。
血糖超标的严重性,不在于它越来越高的发生率,更在于它对母子造成的危害:
对孕妇有什么影响吗?
1.可使胚胎发育异常甚至死亡,流产发生率达15%~30%。
2.容易发生感染,会加重糖尿病代谢紊乱,甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。
3.羊水过多发生率较非糖尿病孕妇多10倍。
4.因巨大儿发生率明显增高,难产、产道损伤、手术产几率大大增高。
5.再次妊娠的复发率高达33%~69%。未来患糖尿病几率增加,17%~63%将发展为2型糖尿病。
对胎儿有什么影响吗?
1.巨大儿发生率高达25%~42%。
2.胎儿生长受限发生率为21%。
3.早产发生率为10%~25%。
4.胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇。
5.研究发现:未来宝宝患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。
对新生儿的影响:
1.新生儿呼吸窘迫综合征发生率增高。
2.新生儿低血糖,严重时危及生命。
因此,保持孕期血糖正常,对于孕妇来说是真的很重要!
若要防此病,就必要做到“勤监测,管住嘴,迈开腿”。
1、及时监测
为了早期发现妊娠期糖尿病,我们建议有高危因素的孕妈在怀孕的6~13周就开始监测血糖。
高危因素包括:曾生过巨大儿宝宝、肥胖、有糖尿病家族史、多囊卵巢综合征患者等。
对于其他的孕妈,在怀孕的24~28周需要进行75g 口服葡萄糖耐量试验(OGTT)测定血糖。
根据国家卫计委2011年开始采用的妊娠期糖尿病诊断新标准:
·空腹血糖≥5.1mmol/L
·服糖后1小时血糖≥10mmol/L
·服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L
3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。
很多孕妈咪会遇到这种情况:1小时没过,3小时能过。
营养师建议:1小时没过,3小时过了的,可能30多周以后血糖会偏高,并不能过了就胡吃海喝。
2、合理的饮食
少食多餐,定时定量,避免营养过剩;
粗细搭配,适量蛋白质,脂肪不过量;
多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如荞麦、燕麦、以及豆制品、各种蔬菜;
合理选择零食,避免太多糖的甜品、零食;
水果也要控制,尽量少吃太多糖分的:比如葡萄、西瓜、芒果等。
一天的吃水果的量控制在 100~200 克,分次食用。100 克的水果量大概是半个苹果、半个桃、半个梨、两个李子、10 颗樱桃。
3、适量的运动
适量的运动在孕期真的不能少,别总以“孕妇”自居,也别犯懒,这对你、对宝宝、对生产都是好的。
推荐孕妈们每天坚持半个小时的有氧运动,比如,孕妇瑜伽、快步走等。
孕育不易,妈妈们一起加油~~
小可碎碎念:
不合理饮食也是重要风险因素。“孕妇往往过度进补导致疾病。”傅徐泉提醒,怀孕前3个月疯狂进补,其实对胎儿并无太多作用,反而是在增加母体的疾病风险。孕妇要补充营养,应在专家指导下进行,在保证营养的同时要防止热量超标。整个孕期都应注意体重控制。
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