【孕妇DHA吃到什么时候】孕妇DHA要吃多久 DHA孕妇要吃几个月
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
孕妇DHA吃到什么时候?DHA又称为脑黄金,可促进大脑神经和视力发育,所以,孕期准妈妈都会补充DHA,满足自己需要的同时,帮助胎儿发育。那么,孕妇DHA要吃多久呢?
孕妇DHA吃到什么时候
孕妇DHA应吃到胎儿出生后6个月。
胎儿出生6个月后,产妇可将富含DHA的鱼类制品挤入配方奶中,让宝宝自己补充DHA。另外,6个月的宝宝可开始吃辅食了,这时可为宝宝选择一些富含DHA的食物食用,比如奶酪、婴儿米粉等。此时宝宝获得DHA的渠道多了,孕妇就不需要自己补充DHA后再通过乳汁喂给宝宝了,可以停止吃DHA了。
孕妇DHA吃到什么时候-孕妇什么时候开始吃DHA
一般来说,孕妇可从孕20周开始吃DHA,直到胎儿出生后6个月停止。
原因:
1、孕20周后到胎儿出生后的6个月是胎儿大脑成长速度最快的时候,需要对DHA的摄入。
2、所以,孕妇应从妊娠4个月起适当补充DHA,在孩子出生后,产妇可继续服用DHA,通过乳汁喂给宝宝,供给宝宝DHA,促进其大脑和视力发育。
孕妇DHA吃到什么时候-孕妇怎么补充DHA
1、多吃核桃、花生
孕妇食用含α-亚麻酸的食物可转化少量的DHA,虽然其转化成DHA比率不到1%,远不能满足胎儿发育的需要,但也很重要。建议孕妇适量食用坚果类核桃、花生,植物油如花生油、豆油等。
2、多吃鱼
DHA的食物来源有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等(其他食物几乎不含DHA),其中首推鱼类。建议孕中、晚期每周至少吃2~3次鱼,每次100~150克,且至少吃一次海鱼,尽量选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼,谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。另外,吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻。
3、同时补充蛋白质
DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。
一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以,孕妇在吃含DHA的类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之,这样吸收才充分,才不会浪费DHA。
4、吃DHA制品
孕妇可通过使用DHA制品补充DHA。现如今市场上有两种DHA制品,一种是从深海鱼油中提取,另一种是从藻类中提取。通过综合对比,专家建议选择DHA藻油类制品,是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。
5、孕妇奶粉
很多孕妇奶粉中都有添加DHA,所以,孕妇可通过喝含DHA的配方奶粉补充DHA。建议从孕中晚期开始补充。
【孕妇dha什么牌子好】孕妇dha哪个牌子好 孕妇dha品牌排行榜
【dha孕妇什么时候吃】孕妇从什么时候吃dha 孕妇什么时候吃dha最好
【孕妇补DHA吃什么好】孕妇吃什么补DHA 孕妇吃什么食物含有dha
【孕妇要吃dha吗】孕妇要不要吃dha 孕期需要吃dna吗
孕妇什么时候吃DHA,孕妈须知孕期补充DHA的这些事!
【孕妇吃DHA有什么好处】孕妇补充DHA的好处 dha对孕妇有什么好处
【孕妇要吃dha吗】孕妇要不要吃dha
【dha吃到什么时候停】dha吃到几个月停
【dha孕妇什么时候吃】孕妇从什么时候吃dha
【国外孕妇dha什么牌子好】国外孕妇dha有哪些牌子 孕妇DHA排行榜国际品牌
孕期补充DHA的黄金期?孕妇吃什么补充dha最好?
【宝宝吃dha有什么好处】小孩补充dha的好处 婴儿吃dha有什么作用
孕妇什么时候开始吃dha最好
【什么食物含dha多】什么食物含dha比较高适合孕妇吃
孕妇dha要吃多久
【喝孕妇奶粉能补充dha吗】孕妇奶粉可以补dha吗
【美国孕妇dha哪个牌子好】美国孕妇DHA排行榜 美国孕妇dha有哪些牌子
【孕妇补DHA吃什么好】孕妇吃什么补DHA
孕妇一天中什么时候吃dha效果最好
孕妇dha哪个牌子好 孕妇吃dha什么牌子好
【孕妇DHA怎么选】孕妇如何选择DHA 如何选择孕妇DHA
孕妇dha什么时段吃最好 孕妇DHA的选购方法
【哪种孕妇奶粉含dha多】什么孕妇奶粉含dha最高
【孕妇如何补充DHA】孕妇怎么补充DHA
【宝宝什么时候吃dha】dha宝宝什么时候吃最好 宝宝吃dha的最佳时间
【孕妇DHA怎么选】孕妇如何选择DHA
【孕妇补充dha的最佳时间】孕妇什么时间补充dha
【孕妇如何补充DHA】孕妇怎么补充DHA 孕妇DHA怎么补充
dha孕妇有必要吃吗
【宝宝dha什么时候吃最好】dha什么时候吃最好 dha什么时候吃效果好