去胎毒光靠叶酸不够!
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很多准妈妈在孕期都听过胎毒这个词,那么哪些原因会导致宝宝出生有胎毒呢?除了在孕期要吃叶酸以外,还要注意些什么?
很多准妈妈在孕期都听过胎毒这个词,那么哪些原因会导致宝宝出生有胎毒呢?除了在孕期要吃叶酸以外,还要注意些什么?
相信“胎毒”这个词,对于孕妈妈来说一点都不陌生,怀孕初期的时候,就会接受到不少这方面的知识,不管是朋友还是医生,都会建议孕妇注意饮食,以免体内过于燥热,引起胎毒。那么宝宝生下来的时候,就会发生皮炎、红斑、湿疹等情况。
一般来说,怀孕前三个月,医生叮嘱一定要吃的叶酸,就能够很好地去湿热,能够抑制胎毒的产生。但叶酸本身的补充就不能过量,等到三个月以后,叶酸的摄入就会少很多,所以如果单纯依靠三个月叶酸的补给的话,生完以后,妈妈大概会听到“叫你不去胎毒”这样马后炮的话了。
那么除了叶酸,孕妈妈还能做出来来减少胎毒呢?
一.多吃清热解毒的食物
很多食材自带排毒的属性,比如绿豆、玉米须、红枣等,都可以加速新陈代谢,把体内的一些湿热和毒素排出体外。同时,油炸的食品可以尽量少吃,毕竟没营养又容易造成体内火气过重。
二.饮食要均衡
孕妇因为荷尔蒙的失调,在孕期会发生口味的变化,有些东西变得不爱吃了。除非是有严重的妊娠反应,闻到就会吐,不然的话还是要注意营养的平衡与全面。尤其是瓜果蔬菜,能够补充人体和宝宝所需的维生素,减少胎毒产生的机会。
三.保持良好的生活习惯
不少孕妇怀孕以后就回家安心待产了,不想要受到上班打卡时间的限制,日子也过得尤为休闲。
但孕妇要注意的时候,还是需要保持比较正常的生活习惯,睡眠要充足,别追剧追到深更半夜,同样会导致内分泌的失调,引起体质的改变。同时水份的补充也要充足,多喝水总是好的,不光自己皮肤好,生下来的宝宝也很水嫩。
总之,想要宝宝健健康康,不受胎毒的影响。妈妈就要从自己做起,保持良好的生活习惯。
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