孕期多吃哪些水果孩子出生后又白又聪明?
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作为一个中国人,食物的地位非常重要,特别是对孕妇来说,她们在怀孕期间吃什么更重要,为了生下一个健康漂亮的宝宝,怀孕的妈妈在怀孕期间做了足够多的功课,在各种食物和营养中,水果很受孕妇的欢迎。孕期多吃哪些水果孩子出生后又白又聪明?
作为一个中国人,食物的地位非常重要,特别是对孕妇来说,她们在怀孕期间吃什么更重要,为了生下一个健康漂亮的宝宝,怀孕的妈妈在怀孕期间做了足够多的功课,在各种食物和营养中,水果很受孕妇的欢迎。孕期多吃哪些水果孩子出生后又白又聪明?
那么吃水果对胎儿有什么影响呢?
Q: 多吃水果能提高智力吗?
A: 是的。
多吃水果的孕妇有更聪明的宝宝,这并不可笑。
美国婴幼儿协会曾经进行过这样的调查,他们调查了一组孕妇,计算了她们怀孕时吃的水果的数量,以及随后婴儿智力的发展,他们比较研究了孩子们的注意力和记忆力。
研究结果出人意料,孕期多吃水果的孕妇比少吃水果的孕妇具有更高的智力和认知能力。
调查的组织者说,各种水果都富含维生素,此外,大量矿物质和膳食纤维对胎儿智力发育起到促进作用,因此,从科学的角度来看,多吃水果可以提高宝宝的智力。
问:多吃水果,皮肤能好吗?
A: 是的。
从一些营养控制表中,我们可以发现维生素A、B、C对皮肤有好处,特别是维生素E,经常保护皮肤的人都知道维生素E对皮肤有保护作用,它能防止黑色素的形成,甚至肤色,增加皮肤的抵抗力。
水果中含有很多这样的物质,所以多吃水果能让孩子的皮肤更好也是有科学依据的。
那么怀孕期间你想吃什么水果呢?
一,苹果
苹果味道甜,性质扁平,苹果中的胡萝卜素和果酸含量很高,果酸能抗氧化,促进最外层老化角质层的去角质,也是一种很好的美白保湿剂,能保持皮肤的滋润和光泽。
苹果“水果之王”的称号也不是白色的,冬天多吃苹果会有很好的效果。
2,草莓
现在市面上的草莓有很多种,比如奶油草莓和普通草莓也都是新鲜的,在超市可以买到,大家都熟悉草莓,它有美白的功效,此外,多吃草莓对头发的健康生长也有很好的效果。
虽然草莓的价格有点高,但对自己和孩子来说,适当吃是可以的。
三,猕猴桃
猕猴桃在水果中可以称得上占主导地位,很多人都知道猕猴桃富含维生素,可以解毒养颜,此外,猕猴桃还可以清肠,它还具有人们经常提到的预防抑郁症的作用。
猕猴桃含甜酸,像山楂一样,也能促进消化,如果孕妇在怀孕期间不想吃东西,食欲不振,那么可以多吃些猕猴桃来缓解。
四,柠檬
柠檬是一种著名的水果,富含维生素C、柠檬酸和果酸,对美白、增加皮肤弹性和新陈代谢有很好的效果。
柠檬的味道很新鲜,如果孕妇在怀孕期间有怀孕呕吐的症状,你可以闻到更多的柠檬味或喝柠檬水来缓解。
怀孕
注意事项
虽然吃水果有很多好处,但不管你吃什么,节制是最重要的,血液中的血糖会随着水果摄入量的增加而升高,如果血糖水平过高,就会增加患糖尿病的风险,而糖尿病在妊娠期更为危险。
对于孕妇每天的水果摄入量,专家建议孕妇每天吃200至350克水果就足够了,如果身体有其他情况,可以根据医生的建议吃水果。
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