孕妇总觉得累怎么回事 孕妇总觉得累的原因是什么
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
不少孕妇都有这样的经历,总会觉得身心俱疲,这是怎么回事呢?有什么办法可以缓解这样的状态?下文将为深受这个情况困扰的孕妇给予最详细的解答。
不少孕妇都有这样的经历,总会觉得身心俱疲,这是怎么回事呢?有什么办法可以缓解这样的状态?下文将为深受这个情况困扰的孕妇给予最详细的解答。
孕妇在最初怀孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致,胎盘分泌出很多孕妇必需的激素,它们被输送给身体各处,使身体像是一个发电站。
研究睡眠的专家发现,在总有疲劳感的孕妇的血液里,有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮,主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳,常常想睡觉,然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象,诸如恶心、呕吐等等,也会影响睡眠的质量。
以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠:
想睡就睡:早一点上床睡觉,你的身体现在的工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜。保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。
将室内温度降低:激素导致孕妇体温略微增高,这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和,易于入睡。
不必过分在意睡姿:虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期,但是因为他还小,可以受到妈妈盆腔的保护,所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位,无论是仰卧还是侧卧。
养成睡午觉的习惯:如果你还在工作,午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。
【孕妇睡觉爱哭怎么回事】孕妇睡觉爱哭的原因是什么
【孕妇为什么爱睡觉】孕妇爱睡觉是怎么回事 孕妇嗜睡是什么原因
【孕妇睡觉手麻是怎么回事】孕妇睡觉手麻是什么原因引起的 怀孕睡觉手麻怎么回事
【孕妇睡觉磨牙是怎么回事】孕妇晚上睡觉磨牙是什么原因 怀孕睡觉磨牙怎么回事
孕妇喝了很多水还是觉得口渴怎么回事 孕妇口渴喝水不解渴是什么原因
【孕妇总打嗝怎么回事】孕妇总打嗝是什么原因 孕妇为什么经常打嗝
【总是想睡觉是什么原因】 总是想睡觉是什么病 总是想睡觉是怎么回事
【孕妇睡觉手麻是怎么回事】孕妇睡觉手麻是什么原因引起的
【孕妇总打嗝怎么回事】孕妇总打嗝是什么原因
【孕妇睡觉爱哭怎么回事】孕妇睡觉爱哭的原因是什么 怀孕睡觉爱哭怎么回事
【孕妇睡觉流口水是怎么回事】孕妇睡觉流口水是什么原因
孕妇为什么总是觉得很累
【孕妇睡觉口干舌燥怎么回事】孕妇睡觉口干舌燥是什么原因 怀孕睡觉口干舌燥怎么回事
【孕妇睡觉口干舌燥怎么回事】孕妇睡觉口干舌燥是什么原因
养孩子觉得累主要是这七个原因,你可中招?
【孕妇睡觉出虚汗怎么回事】孕妇睡觉出虚汗的原因
【孕妇总想哭是怎么回事】孕妇为什么爱哭 孕妇爱哭是什么原因
孕妇喝了很多水还是觉得口渴怎么回事
【孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事】孕妇晚上睡觉出汗是什么原因 孕期晚上出汗的原因
明明没做什么就觉得好累?这5种食物会越吃越累
总是觉得很累怎么回事 最近总是觉得很累怎么回事啊
怀孕后每天都感觉累是怎么回事
【孕妇睡觉骨盆疼怎么回事】孕妇睡觉骨盆疼的原因 怀孕睡觉骨盆疼的原因
孕妇感觉累怎么缓解
【孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事】孕妇晚上睡觉出汗是什么原因
【孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事】孕期睡觉手脚发麻是什么原因造成的
【孕妇睡觉抽筋怎么回事】孕妇睡觉抽筋的原因
【孕妇睡觉起来头晕怎么回事】孕妇睡觉起来头晕的原因是什么
【孕妇睡觉出虚汗怎么回事】孕妇睡觉出虚汗的原因 怀孕睡觉出虚汗是怎么回事
【孕妇睡觉骨盆疼怎么回事】孕妇睡觉骨盆疼的原因