【怀孕一周跑步会流产吗】怀孕1周跑步会流产吗 怀孕一周跑步孕妇会流产吗
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怀孕一周跑步会流产吗?跑步是一项非常健康的活动,也是很多人锻炼身体的一项运动,但对于特殊人群孕妇来说,可能就不一样了,因为可能会导致流产。那么,怀孕一周跑步会流产吗?
怀孕一周跑步会流产吗
怀孕一周跑步可能会流产。
怀孕一周,正是受精卵着床的关键期,这个时候孕妇要避免搬运重物或激烈运动,家务与外出次数也应该尽可能减少,以免造成意外流产。如果孕妇时身体状况不好,或者路上发生一些意外状况,则很可能导致流产,所以,怀孕一周最好不要跑步,可以做一些强度不大的运动。
怀孕一周适合的运动
1、散步:妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。孕妇可选在起床后和晚饭后散步最佳,每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好,准妈妈也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。
2、孕妇瑜伽:孕妇练习瑜伽可以锻炼盆腔和韧带,还可使分娩过程更顺利,对自身的健康和产后体型恢复都很有帮助。
怀孕一周如何防止流产
1、充分的休息,切勿过度劳累,不要做过重的体力劳动,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水,搬重物等。
2、防止外伤,出门最好穿平底鞋,孕期尽量不要外出旅游,避免振动的工作环境,做家务时避免危险性动作,如登高等。
3、摄取均衡的营养,远离烟酒,清淡饮食,不吃辛辣的食物,尽量少吃多餐,必须保持大便通畅,避免肠胃不适。
4、保持心情愉快,情绪稳定,鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松,还有助稳定情绪,橘子,芹菜等高纤维的蔬菜水果,既去火又补充维生素,并且能让你心情愉快起来。
健康小贴士
怀孕初期虽然是比较危险的阶段,发生流产的几率比较高,但孕妇也不要过度的紧张和担心,只要你生活中多注意,按时去医院产检,一定能顺利生下宝宝。
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