孕妇憋尿怎么缓解
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孕妇憋尿最难受的就是在晚上起夜,这种情况应控制睡前饮水,最好在临睡前1-2小时内不要喝水,日常的饮水量最好均分在白天完成,且晚上少喝水还可避免水肿。
少吃利尿食物日常饮食吃了利尿食物容易尿多,所以要注意最好是少吃利尿食物,比如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等。
侧卧位睡觉休息时尽量采取侧卧位姿势,避免仰卧位,这样可减轻子宫对于输尿管的压迫,避免憋尿的同时,还可防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外,孕妇仰卧位睡觉还容易出现“仰卧位低血压综合症”,严重时甚至会休克,侧卧睡可预防这些问题出现。
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