孕晚期,孕妈需要了解的12项注意。
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幸福伴随焦虑
怀胎十月,在孕晚期的最后一段时间里,眼看宝宝即将要降临了,孕妈千万不可以放松警惕,越到最后孕妈就越要万事小心,在平时的生活和待产上都要多加注意,这是为了预防小宝宝早产的发生。接下来“美丽妈”带给大家12点总结建议,给孕妈们做个参照。
1.产前检查
在孕期的最后时刻,通常产前检查每周一次。这除了更好的监察胎宝宝的成长外,也是为了更好的看到胎盘的功能是否正常。通过产前检查和实际情况,来决定选择哪种分娩的方式。
2.药物
孕晚期的到来,最令孕妈头疼的问题也许就是是腿和脚出现浮肿的状况了。其实,在大多的情况下,是不需要其他特殊治疗,只要平时多注意休息就可以了。要是这时孕妈发现自己血压过于偏高,那就一定要去看医生,切记千万不要随意的服用降压药物,以免造成无可弥补的危险。孕晚期,胎儿的情况虽然已经比较的稳定,药物的副作用对于胎儿的影响也不大,但孕妈仍然还需要避免感染病菌,不是特殊情况尽量避免吃药。
3.走路
到了孕晚期,大肚子的孕妈,开始出现走路失去了平衡,这时孕妈要特别的注意脚下安全,可以避开走一些起伏不平的路。最好穿平底、平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒,造成不必要的麻烦。
4.运动
孕晚期最好多在家多散步走走,还可以适当的做一些产前孕妇体操、瑜伽等,这对于自然分娩是大有好处。
5.出门
由于孕晚期肚子非常的大,这时孕妈最好避免到人多的地方出入。如果必须外出的话,最好有家人陪同,还要选择安全的交通工具,避免长途等,到了孕晚期最好不要出远门。
6.卫生
孕妈都特别容易出汗,这时最好每天坚持用温水洗澡。还要特别的注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水也温不宜过高,要保护好自己和胎儿的安全。到了孕晚期会阴部的分泌物开始增多,保持卫生,孕妈需要每天勤换内裤。
7.饮食
孕妇最好尽量的减少吃零食,还要控制每天的食量,最好以少吃多餐的原则,注意好饮食健康和饮食平衡。
8.性生活
在孕期的最后6-8个星期里,尽量避免性生活的发生,为了避免羊膜破裂,造成胎儿早产等。
9.工作
要是你的工作需要长时间坐着,最好是垫高双脚,衣服和鞋子最好要穿舒服一些。在工作一段时间后,适当的休息下,起身活动一下、伸展一下四肢。注意喝水,有尿意最好不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
10.做家务
孕晚期孕妈可以适当的从事一些不很重的家务活。但是,一些体位变化、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。孕妈在做家务时,动作移动缓慢,不要过于激烈。
11.睡姿
到了孕晚期,随着胎宝宝的不断长大,这时让很多孕妈妈的睡姿就显得越来越重要了,为了让胎儿可以更好的与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专业的建议都是:采取左侧卧位的睡眠姿势。
12.准备
孕晚期孕妈应心理上和物质上都要提前做好随时分娩的准备。可以在家人的陪同下,提前去待产的医院熟悉下环境;备好的待产包,出现临产信号时,在家人的帮助下随时准备入院生产。
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