准妈身体发出这些信号就是各种缺营养了,这些常见食物就能补充!
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一:头发干燥、变细、易断、脱发
1、可能缺乏的营养:蛋白质、脂肪酸、锌。
2、饮食调养对策:多吃黑芝麻和核桃。
二:过度恶心、呕吐
1、可能缺乏的营养:维生素B6。
2、饮食调养对策:罐头食品、加工肉类、酒精等都是维生素B6的大敌,所以,准妈妈们一定要避免吃这些食物。而要适当吃动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生这些维生素B6含量丰富的食物。
三:蹲下去以后两眼冒金星
1、可能缺乏营养:铁。
2、饮食调养对策:动物内脏是首选,但是肝脏是排毒器官不可多吃,一周内吃两次即可,其他含铁丰富的食物主要有菠菜、红枣、番茄、瘦肉、蛋黄、苋菜等。
四:嘴角开裂、发干
1、可能缺乏的营养:核黄素和烟酸。
2、饮食调养对策:不吃辛辣、刺激食物,多吃绿色蔬菜和豆类、小米、肉、牛奶等食物,多喝水。
2胎宝妈亲身总结“避坑指南”:这3种营养补剂就别买了!
宝宝经常摇头抓耳就一定是缺钙?看完这些原因,你就不敢再这样说了!
孕期就不要吃这5种食物了,吃了孕妈准容易发胖!
备孕时,只要身体有哪些信号可能就是怀孕了?
身体有这些表现是缺乏营养的信号
孕妈妈可从这几个信号快速判断身体是否缺钙,快试试准不准
身体有了这六个信号,你可能是个孕妈妈了!
孕期身体出现这些现象,就说明孕妈妈你该补钙了!
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出现这几种信号父母要注意了,很可能是宝宝营养不均衡!
孕妈身体出现这3个信号,是胎宝到了猛长期!
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宫外孕能预防?备孕前请小心身体发出的这些信号!
准妈妈如果有这3个特征,可能需要补充营养了!
产后妈妈身体出现这些情况,要立即去医院,不然可能就晚了
冬天到了宝宝容易缺钙,出现这几个信号就是缺钙,还可能影响智力
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