为了胎宝宝,白露过后孕妈妈这样做!
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防便秘
1、适当多散步、活动一下,增强肠胃的蠕动; 2、养成定时排便的习惯; 3、保证良好的睡眠质量; 4、保持放松的心态; 5、饮食均衡、禁辛辣、适当增加新鲜水果和蔬菜的比例、多吃纤维素丰富的食物; 6、多喝水,保持充足的水分。防腹泻
1、 注意饮食卫生,不要吃过凉、不干净的食物; 2、 养成良好洗手的习惯,防止病从手入; 3、避免劳累、睡觉避免肚子着凉; 4、膳食合理、种类丰富、少吃多餐、清淡饮食。 防感冒 1、 少去或不去人多空气不流通地方; 2、 室内每天定时通风、多晒太阳;3、 适当地增强孕期运动;
4、 不要过于劳累,睡眠充足; 5、饮食均衡,适量增加蔬菜水果的量(富含丰富的维生素C,可以增强抵抗力); 6、患上感冒后要及时就医,避免私自用药。 防呼吸道疾病 1、室内每天定时通风,保持空气流畅; 2、提高室内相对湿度; 3、多喝水; 4、保持良好的生活规律,适当增加孕期锻炼; 5、避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。 6、合理饮食,少吃辛辣刺激食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。 Tips:白露过后2种养生粥
沙参枸杞粥
温馨提示:外感风寒所致咳嗽不宜服。
糯米阿胶粥
宝宝这样做,说明他口渴了,妈妈不及时发现会影响宝宝身体发育!
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怀孕后注意了,这类孕妈妈不适合过夫妻生活!
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