【孕妇口干吃什么好】怀孕期间口干吃什么食物好
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孕妇口干首先要注意多喝水,既可以解渴,还能补充身体所需的水分。
建议:孕妇每天应喝1500毫升作用的水,最好在每天清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水,午餐后1小时喝一杯,晚睡之前1小时再喝半杯水,其余时间合理分配喝水,千万不能等到口渴了才喝水。
孕妇口干吃什么好:鸭肉
鸭肉性平,味甘咸,是一种滋阴清补食品。《随息居饮食谱》中称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热。”干燥综合征患者常用鸭子煨汤喝,最为有益。鸭蛋亦属养阴食品,《本草备要》载:“鸭蛋能滋阴。”故食之亦宜。
推荐食谱:茶树菇老鸭汤
用料:鸭子1只,干茶树菇适量,姜适量,盐适量
做法:
1、干茶树菇用温水泡一下,大约泡20分钟就可以了,因为一会煮汤的时候开可以慢慢煮软。泡软后要彻底地冲洗干净。
2、把鸭子放入开水里稍微煮一两分钟。
3、煮好的鸭子要放入温水里开始煲汤,把姜片和茶树菇也放入,用小火大约煲3小时以上会比较香。煲好后再加入盐调味。
孕妇口干吃什么好:白萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
推荐食谱:白萝卜梨子汁
用料:小白萝卜1个,梨半个。
做法:
1、将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。
2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟。
3、加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
银耳有润肺化痰、养阴生津的功效,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。
推荐食谱:银耳百合莲子羹
用料:银耳、百合、莲子、枸杞、白糖
做法:
1、原料备用,银耳泡发;
2、去掉根部,撕成小块,银耳放入锅内,倒入足够多的清水;
3、莲子也用温水泡发,莲子去掉内芯;
4、银耳煲一个半小时,加入莲子,莲子软后,放入百合;
5、莲子软后,放入百合,下入枸杞子、冰糖,再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用。
孕妇口干吃什么好:荸荠
荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。此外,凉爽的气候使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提。
推荐食谱:莲藕银耳荸荠甜汤
用料:莲藕100克、荸荠100克、银耳1朵、红枣适量、冰糖适量。
做法:
1、所有食材洗净切好放入锅中,加入适量冰糖。
2、大火炖开,小火炖,关火闷。
3、出锅。
4、粘糊糊的,冰糖和银耳的效果。
孕妇口干吃什么好:菠菜
孕妇机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径,而菠菜就含有丰富的维生素B2。
推荐食谱:菠菜煎豆腐
用料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法:
1、锅烧热加油,豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。
3、在豆腐里加上配料,烧1~2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。
梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。
推荐食谱:润肺鸭梨粥
用料:新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。
做法:
1、将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
2、鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。
3、往锅内加入浸泡过的粳米,煮成粥,趁温热食用。
孕妇口干吃什么好:燕麦片
燕麦片富含丰富的纤维,而这类高纤维的食物食用时需要更多的咀嚼,它会刺激唾液腺,缓解口干。
推荐食谱:水果燕麦牛奶
用料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法:
1、燕麦片用半杯热开水冲泡。
2、香蕉去皮,切片,苹果切丁。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
孕妇口干吃什么好:藕
中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热,止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。西医认为藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕,如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚。
推荐食谱:梨藕汁
用料:梨一个、藕一段、纯净水100ml、蜂蜜一大勺
做法:
1、梨去皮去核,切小块。藕去皮切小块(处理藕的时候动作要快,否则藕会发黑,或者切好泡在滴了白醋的水里,可以有效避免藕发黑)。
2、处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水(不放水太干,很难打),搅打细腻。
3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤(用纱布效果会比较好,可以包起来挤出汁,我手边没纱布,所以用了筛网)。
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