一半准妈在孕期都有这个症状!
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
据统计,大概有50%的准妈妈偶尔会突然出现小腿抽筋。孕早期小腿抽筋通常不明显,可到了孕中期和孕晚期,则会不断地加重。有些准妈妈只是偶尔小腿抽筋,有些则经常发作。
一、小腿抽筋的原因
准妈妈小腿抽筋一般都是由缺钙导致的。整个孕期,准妈妈对钙的需求量增加,并且会随着胎儿的生长发育不断增加,因为钙是胎儿生长发育,尤其是骨骼发育必不可少的物质。如果准妈妈钙摄入不足或者本身吸收钙的能力比较差,就会使自己体内血液中钙的含量下降,从而引起小腿抽筋或手足抽搐。
二、小腿抽筋的预防
1、在饮食上要适当多吃含钙丰富的食物,并且要多晒太阳,以促进人体对钙的吸收。
2、 免长时间的站立和走路,每走或者站一会儿要坐下休息一下,以减轻双脚的负担,避免双脚过度劳累。平时走路可以有意识地让脚后跟先着地,小腿伸直时脚趾弯曲些不往前伸,能够减少发作。
三、为什么小腿抽筋常在夜间发作?
胎儿吸收钙质导致准妈妈血液中的钙水平下降,神经、肌肉的兴奋性增加,而 夜间血钙水平比日间还要低,所以小腿抽筋常常在夜里发作。
准妈计算妊娠天数、预产期最准确的方法!别连这个都糊涂!
这六种食物,很多准妈妈在孕期都没有忍住,你偷吃了吗
准妈选择这个孕期用品一定注意这4点!不然就白买了!
准妈妈孕期工作要注意的方方面面都在这啦!推荐收藏 ,下班路上慢慢看!
准妈妈孕期工作要注意的方方面面都在这啦!推荐收藏 下班路上慢慢看!
10个准妈有9个都要有这个毛病!难受又尴尬!
在孕期身体有这四种症状,是气血不足的表现!
怀孕前期有什么症状反应 怀孕不足一个月的症状
有和我一样孕期出现这些症状的宝妈吗?
别慌,这些都是孕初期正常症状!孕初期注意事项早知道!
准妈有这些症状就要小心!可能患上孕妇三大死亡原因之首!
孕早期有哪些症状呢?孕早期的几个信号了解一下!
孕期有这些症状的准妈一定要重视,需及早就医,否则后悔就迟了
在职孕妈妈都有哪些孕期福利?
孕妈须知:怀孕初期都有哪些症状?
准妈妈在孕期做这4件事,当心宝宝是个坏脾气!
怀孕一个月有什么症状 这些症状你都有吗?
怀孕1个月 这些小症状很多新妈妈都遇到过
别慌,这些都是孕初期正常症状!孕初期注意事项要知道!
怀孕一个月有什么症状?怀孕初期7大症状详解