【孕妇消化不良怎么办】孕妇消化不良如何缓解
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为了缓解准妈妈的消化不良问题,应遵循少吃多餐的原则。
建议:每天定时定量、少食多餐的饮食原则,每天到了就餐的时间,不论肚子饿不饿,都要主动进食,每天应以五六餐为主,并且每餐的间隔时间要平均安排好,避免过饱或者过饥。
孕妇消化不良怎么办:多吃助消化的食物饮食方面的调理对解决准妈妈消化不良现象十分重要,易于消化、清淡可口的食物可缓解孕期消化不良的症状。
建议:平时应多吃一些易助消化的食物,例如面条、粥类、苹果、葡萄、西红柿等。
孕妇消化不良怎么办:适当运动孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动,不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题,而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。
建议:准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务,都有助于消化。
孕妇消化不良怎么办:避免久坐
孕期经常久坐不活动的准妈妈,很容易会造成身体肌肉受损,和消化不良的问题。所以,为了避免和改善孕期消化不良的问题,孕妇应避免久坐。
建议:准妈妈在饭后应先站立一会儿,等待食物消化消化后再坐下,且要避免久坐,做一会便站起来走走动动。
孕妇消化不良怎么办:保持良好的心情肠胃消化吸收好坏与心情的好坏也有着直接的关系,通常任何精神方面的不良的刺激,都可能导致准妈妈们出现消化不良的困扰。所以,孕期准妈妈应时刻保持良好愉快的心情。
建议:准妈妈可通过每天多听一听轻音乐、欣赏可爱漂亮的宝宝图片、出去看看美丽的风景等转移注意力,保持好心情。
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