孕妇秋天要做好哪“三防”?
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秋天是准妈妈们比较舒服的季节,不太热又不会太冷,且秋高气爽空气清新,在秋天的早上散个步是再好不过的了。但要想做到跟肚子里的小家伙过个舒舒服服的秋天,孕产专家提醒大家:秋季一定得做好“三防”--防腹泻、防便秘、防感冒。
1、孕妇腹泻
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。
2、预防便秘
孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯,这样养成良好的生活习惯,对孕期身体和宝宝的成长都有很大的好处。
3、预防感冒
秋天天气转凉,孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲,孕妇用药应当谨慎,原则上是能不用就不用,千万不要滥用抗生素,即便服用中药,最好也要接受医生指导,不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内,其中一部分可对胎儿造成损害,有致畸作用。此外需要特别注意的是,妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育,甚至导致胎儿畸形。
感冒重在预防,孕妇要加强营养、适度活动,保持良好心情,以增强机体免疫力。室内要经常通风换气,经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合,以免交叉感染。
此外,孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染,这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期,如怀疑有感染,最好去医院做相关检查。
孕妇秋季饮食要注重营养均衡
母婴健康是每位准妈妈的心愿,孕期的合理营养和平衡膳食对胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给充足,既不能过少,也不能过多,而且各种营养素间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。
提醒:孕妇秋季补身是必要的,但孕妇千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补,因为它们具有活血化瘀的功效,可能导致流产。如在孕期出现任何有异于日常的症状,应及时到医院就诊或及时咨询您的产科医生。
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