孕期玩手机百害而无利,从我开始拒做“低头族”!
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手机从出现开始就成为了人们生活的必须。虽知危害多多,但是还是心里难舍。事实上,孕期玩手机,也不是百害而无利的,最起码可以帮助你打发无聊的时间、丰富生活。毕竟在这个社会,手机已经是不可或缺的一部分了。既然没办法舍弃,那就应该科学玩手机,将“伤害”降到最低。
既然无法舍弃,那就珍惜拥有。
将手机灯光调到最低
晚上玩手机,尽量将手机灯光调到最低,以眼睛看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。
仰头玩手机
左右躺着对左右眼睛的压迫力最大;俯卧容易对胎儿造成压迫~所以平躺玩手机是最好、对健康影响最小的方式。
定时休息
将手机调节成为闹铃模式,限制自己的玩耍时间以及休息时间。时间一到,立马关机睡觉,睡前不要观看一些振奋人心的视频或内容,以免延长自己的入睡时间。孕期养成良好的作息习惯,不管是对准妈妈还是宝宝都是一件非常有意义的事情。
手机固然不可或缺,但是在这个重要的时期,宝宝的健康发育才应是我们最关心的。摆脱手机依赖,不要让手机占用过多的休息时间。这样才能够保证充足的精力,养精蓄锐,调节心情。
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