为孕妇准备的三款消肿食谱
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
产期在即,孕妈咪的身体变得日益沉重,双腿肿胀,连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食,不仅可使她们变得身体轻盈,还会改善胃口。下面就来介绍几款孕妇消肿食谱。
产期在即,孕妈咪的身体变得日益沉重,双腿肿胀,连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食,不仅可使她们变得身体轻盈,还会改善胃口。下面就来介绍三款孕妇消肿食谱。
酒酿蛋包汤圆的做法:酒酿1大匙,无馅汤圆60克,鸡蛋1个。锅中加清水1杯半煮滚,放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去,再烧滚即可放糖,熄火焖2分钟即成。酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿,也适合哺乳妈咪通利乳汁。
当归鸭肉米粉的做法:当归1钱,黄芪1钱,鸭半只,米粉200克,嫩姜1小块,老姜4片,米酒1勺,盐少许。鸭剁成两半、汆烫、洗净,嫩姜切丝;当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时,沥除药材,药汤留用;把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中,加水8杯蒸1次,添水后再蒸1次,取出鸭肉放凉切片;米粉烫熟置碗底,浇鸭肉汤,铺鸭肉姜丝就可上桌了。秋初吃老鸭,最有滋阴清热、利水消肿的作用,很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。烹好的半只老鸭去骨切片后,与鸭汤一道放在冰箱里,每每添上一些,可用上2-3天。不单可煮米粉,炖白菜,煮粥加之调味也很合适。
果汁鱼块的做法:净鱼肉300克,果汁120克,玉米粉30克,鸡蛋20克,植物油600克(实耗约50克),盐2克,湿淀粉30克。将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内,加盐腌上;把鸡蛋与湿淀粉放在碗里,加适量清水,搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层,而后再蘸上一薄层玉米粉;炒勺内倒入植物油,放旺火上烧到7-8成热,将鱼块逐一放入,炸至金黄色,熟后捞出沥油,放在盘内;炒勺内热油倒出,留点底油,放回火上,加入果汁炒匀;用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油,淋在鱼块上即成。这道菜综合了鱼的营养和果的香甜,不咸、不腻,所提供的能量约为350千卡(每人份)。而且,其中只含有很少的盐,非常适合孕妈咪轻身利水的需求。
此外,冬瓜、西瓜汁等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分;鱼肉、老鸭等食物,可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入,选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸。
最受欢迎育儿热文怀胎十月指南孕40周图谱B超单的真相明星裸体孕照孕妇性感内衣女人每月什么时候欲望最强烈? 十二个超棒的方法找回激情 生男生女的七大决定性因素 猜宝宝性别的四十五个方法 全新解读民间孕妇忌嘴之说 喂奶方式将影响宝宝心理素质
哺乳期消肿食谱推荐
推荐三款菠菜类的孕前食谱
好孕汤:2款助孕备孕食谱推荐
【怀孕三个月孕妇食谱大全】怀孕3个月的孕妇食谱推荐 孕妇前三个月食谱大全
孕中期食谱 三款美食等你尝
孕妇一日三餐标准食谱
【孕妇前三个月食谱大全】三个月孕妇食谱大全
孕妇腿肿怎么消肿
三款孕期菌类食谱推荐
孕妇饮食 准妈妈食谱
【生女儿的孕前准备食谱】生女儿的备孕食谱 想生女儿的食谱推荐
孕妇食谱:玉兰豆腐煲,是孕期的一款好食谱
孕早期准妈妈的7款安胎食谱
孕妇吃什么补钙?三款孕期补钙食谱推荐
7款菠菜食谱 治疗孕妇便秘 孕妇便秘,菠菜食谱
适合孕妇的两款苦瓜食谱
轻松消除孕期水肿两道食谱
准妈妈孕早期3款清淡食谱
产后消肿吃什么呢 坐月子利水消肿食谱
产后消水肿的食谱推荐
弹性袜,准孕妇防肿的必备用品
备孕吃什么?推荐几款女性备孕食谱
宝宝食谱:三款水产类食谱
推荐两款汤类的孕妇食谱
孕妇夏季3款解凉食谱
几款宝宝消暑的清凉食谱
孕妇可从三个方面消除水肿
几款孕妇产后补血的食谱
【孕妇水肿吃什么可以消肿】孕妇吃什么消水肿
精选两款孕妇补锌食谱