生产后乳房会下垂吗?
本文已影响6.47K人
本文已影响6.47K人
乳房松弛下垂是所有产后妈妈的梦靥,不但有碍体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响心理健康。为何产后乳房会有变化?有办法防止和改善吗?
乳房下垂可通过锻炼防止吗?
答案是肯定的。通过正确而长期不懈的坚持运动,将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等,妈妈们美化胸部的愿望是可以实现的。
抬胸法中强化胸肌是捷径
侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止,使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。
1、合掌双手用力
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。
3、手腕朝内,肩膀打开。
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
注意:姿势的不良对人的影响是非常大的,猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出。
防止乳房下垂应该注意什么问题?
及时更换合适文胸
无论是在孕期还是哺乳期,坚持佩戴合适的文胸都是必要的,它能有效预防乳房下垂。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整,此时最好去买哺乳胸罩,里面有一种能换能洗的垫子,可以吸净渗漏出来的乳汁。产后乳房有些下垂,可以穿产后塑身专用文胸,可有效托高乳房,起到塑胸的作用。
经常给乳晕做美容
怀孕期间,随着体内黄体酮的增加,乳晕颜色会变暗。因此,在孕期要对乳晕适当做一些护理,可使用杏仁粉,加水轻轻按摩乳晕去除角质,随后再用水冲并加以按摩,可使乳晕部分的表皮变得薄一些,颜色就会相应浅点。另外,也可以使用乳晕霜,它含有一些美白成分,使用起来会有些效果,也没有什么副作用。如果坚持做 适当的乳房护理,随着产后时间的拉长,乳晕自然会逐渐变淡。
正确喂奶,适时断奶
在哺乳期养成正确喂奶的好习惯,以及适时给宝宝断奶,可是妈咪拥有美胸的保证。有些女性不愿意用母乳喂养孩子,生怕毁了她们的体形。其实从医生们的经验来看,母乳喂养是不会使体形受到任何不利的影响的,反而会使女性的形体变得更吸引人。哺乳能避免乳房缩小太快,从而减少乳房下垂的机会。
坚持产后运动
床上俯卧撑——身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床。每天做几个,可逐渐增加。
地板丰胸运动——平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上。举起哑铃于前胸正上 方,坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃,也不必立即买一套,可以用装满水的矿泉水瓶代替。
锦上添花小技巧——按摩
每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。方法是:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微 红时止,最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。
整形提示:
对于已经严重下垂的乳房,只能通过手术的方法进行矫治,有许多术式,如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等,其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定,并相应去除形成“皮肤乳晕”,以获得正常的乳房外观。
值得提醒的是,仅仅通过隆乳术来矫正乳房下垂是切不可取的术式,因为隆乳术不能上提固定乳房组织及皮肤,只是通过扩大乳房体积,暂时性增加皮肤张力,随着水肿的消退,皮肤组织的继续松弛,乳房组织的下坠,会造成手感不同、外观难看的“双峰轧房”。
产后乳房下垂怎么办 如何防止产后乳房下垂
防止产后乳房下垂的5妙招
【母乳喂养乳房下垂】乳房下垂是因为母乳喂养吗 哺乳期如何预防乳房下垂
乳房下垂
预防产后乳房下垂该怎么办
按摩法防止产后乳房下垂
【喂奶之后乳房下垂怎么办】哺乳后乳房下垂怎么办
产后妈咪不要“乳房下垂”
母乳喂养会导致乳房下垂吗
母乳喂养乳房会下垂?
产后乳房下垂萎缩怎么办?
防产后乳房下垂萎缩的绝招
【喂奶之后乳房下垂怎么办】哺乳后乳房下垂怎么办 母乳喂养乳房下垂怎么办
【乳房下垂的能恢复吗】乳房下垂可以矫正吗
【乳房下垂的能恢复吗】乳房下垂可以矫正吗 乳房下垂可以恢复吗
产后乳房一定会下垂?找对方法就不会
产后哺乳会让胸部下垂吗
产后乳房缩水、下垂怎么办?
【如何哺乳能防止乳房下垂】哺乳乳房下垂矫正 哺乳乳房下垂能恢复吗
产后乳房下垂造成的原因
产后乳房下垂干瘪怎么办
9招防女人产后乳房下垂
产后妈咪防止“乳房下垂”
如何防止产后乳房下垂萎缩
产后为何乳房会下垂?”母乳喂养“不背锅!
产后乳房下垂的原因有哪些
【母乳喂养乳房下垂】乳房下垂是因为母乳喂养吗
引产后乳房会下垂吗
产后如何改变乳房下垂?
【产后如何使乳房挺起来】产后如何预防乳房下垂