孕7个月便秘该怎么办?
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专家您好,我现在是7个月胎儿的妈妈,之前的6个月我感觉自己很健康,胎儿也很健康,可是这两天,感觉自己有点便秘现象出现了,以前很准时的都是早起后去卫生间,现在感觉有点困难了,请问专家对于像我这样的孕妇该怎么处理呢?
专家解答:
怀孕后,由于孕激素使肠道肌肉放松,肠蠕动减慢,肠内容物滞留,导致便秘,甚至引起痔疮。
便秘是所有孕妇的烦恼。大多数孕妇的消化问题是从便秘开始的。而且这种情况在怀孕妇女中是普遍共有的。
孕妇是便秘的最常发人却,但是并不是说孕妇就一定会患上便秘。
通过孕期合理的饮食和锻炼,孕妇一定能够健健康康,远离便秘。
孕妇要注意多饮水,多喝饮料,多吃水果。因为水和果汁可以软化粪便,并使消化的废物经过肠管。其中以香蕉为首选,但不宜多吃柿子。每天、晚各吃1匙蜂蜜也可以有润肠的效果。
孕妇要多吃含丰富纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等,可增加肠道蠕动。同时要,限制糖类和人工合成的食物的摄入。
孕妇要增强锻炼。因为锻炼不仅可以从外形上保持孕妇的肌肉,而且可以促进血液循环,带给所有器官更多的氧,以帮助它们更有效地工作。工作时要经常变换姿势,避免久坐或站立。
专家提醒:引起便秘的原因还有很多:孕期某些高水平激素使肠扩约肌松弛,不能“有效地”工作;增大的子宫压迫肠管,破坏了正常的构造;维生素补品中的铁也能够造成孕妇大便干燥。
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