超过30岁,女人怀孕的五大关键
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
三十岁白领才开始考虑孕事现在越来越普遍。尽管不在最佳孕龄,你也可以好孕如常。看如今,该生就生的能有几人?我们可以通过饮食调整,让晚育也能获得健康、聪明的宝宝。记住下面的五个关键。
三十岁白领才开始考虑孕事现在越来越普遍。尽管不在最佳孕龄,你也可以好孕如常;看如今,该生就生的能有几人?我们可以通过饮食调整,让晚育也能获得健康、聪明的宝宝。记住下面的五个关键。
酝酿好孕气的5个关键
环境污染、压力空前、节奏加快,无不在透支着我们的健康,损耗我们的生育能力,怀孕不再是轻而易举,需要我们提前准备,精心策划。以下5个方面是能否成功受孕的关键。
关键1、肾气充足
中医认为,肾藏精而为气血之始,是生殖之根。意思是说,肾是人生长发育和生殖的根本,要想怀孕,必须做到肾气旺盛。相反,如果肾虚,就会精血不足,容易导致女性不孕。所以,准备怀孕的女性应该积极补肾,补肾能使子宫血液明显增加,从而提高卵巢、子宫代谢能力,促进子宫生长发育,达到助孕的目的。
你需要做的是--补肾
1.根据肾虚类型对症下药。比如,肾气虚,表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、精气神不足、面色发暗,可使用益肾丸;对于多热多火、手脚发热、口干舌燥、夜间盗汗、失眠的肾阴虚患者而言,六味地黄丸就是最好的选择;而肾阳虚者容易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状,可吃些金匮肾气丸。
2.通过食物来补肾效果也不错。补肾益气,可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤,人参不宜多吃,以每日3克为宜;补肾养血,可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑,可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。
3.补肾偏方:可用淮山药500克,茯苓250克,黑芝麻250克,研磨成粉,加水调成糊状,加少量白糖,每天服用60克左右。
4.三餐要正常摄取,并注意摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。
关键2、肝血顺畅
中医有“女子以肝为先天”的说法。忧郁恼怒,情怀不畅,就容易导致肝郁气滞,气血不畅,容易出现月经不调和排卵不规律,很难怀孕。若肝气平和,肝血充足,则容易怀孕。中医认为,治疗妇科病的关键在于调肝。
你需要做的是--顺肝
1.保持平常心。调节人的精神和情绪,如果人的情绪好了,肝的疏导功能才能正常,才有利于怀孕。
2.在饮食方面,注意多摄取红枣、枸杞子、莲子等调肝的食物。
3.逍遥丸是女性调肝的好药,不妨吃一些。
关键3、脾胃正常
女性以血为本,无论是月经、胎孕还是哺乳,都与血息息相关。血的生成,不但需要有食物作为营养基础,还必须依赖脾的吸收和运输才能变成津血。如果脾的吸收和运输功能失常,则人体就会缺乏营养,血就会贫乏,容易导致女性月经不调和不孕。
你需要做的是--健脾
1.养成良好的生活习惯。无论平常工作多忙,也要忙中偷闲,做到劳逸适度,并改掉熬夜的习惯。管好嘴巴,既不可暴饮暴食,也不可节食减肥,一定要做到营养均衡。
2.多吃糙米。糙米富含维生素E及多种营养成分,能补养脾胃。另外,人参、黄芪、淮山药、茯苓和陈皮都有健脾作用。
3.可吃些健脾的药物,如补中养气丸、四物汤。
关键4、子宫温暖
“宫寒”顾名思义就是子宫寒冷,其表现为月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄。这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒,就会损伤子宫阳气,导致血液凝滞,影响受孕。这些女性在准备怀孕前,应先调理好子宫环境。
你需要做的是--补充养分
食疗1:鹌鹑1只,去内脏,切碎,备用;枸杞子15克,菟丝子15克,朴实子10克,葫芦巴10克,将所有药材煮好,去渣,留水后放入切碎的鹌鹑,煮烂,加盐和姜调味。1周吃2~3次。
食疗2:乌鸡1只,赤豆30克,木耳15克,香菇15克,加水煮,烂熟后放少量盐和味精调味,常用。
关键5、养分充足
饮食与生育能力密切相关。正如播秧之前要施肥,长出来的苗才健康一样。如果营养不足的话,不仅很难怀孕,而且即使怀孕了,胎儿也可能发育不良,甚至导致胎儿委屈地流走。
你需要做的是--补充养分
1.每天补充0.8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康,可以从3个月前开始。当然,从饮食中摄取叶酸更好,可多食深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类等。
2.适当补充一些复合维生素,孕妇专用的更好,讲究粗粮细粮搭配。
3.保持体内适宜的酸碱度。子宫自身的环境是酸性的,但精子喜欢碱性环境,可多吃含钾、钠多的偏碱性食物,如各种果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物,如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等。
温馨提示:晚孕最晚别超过35岁
女性的最佳生育年龄是24~29岁,你可以把做母亲的年龄规划在30岁以后,但最好别晚于35岁。因为女性超过35岁怀孕,胎儿畸形的发生率是二十几岁怀孕的50~200倍,出现妊娠并发症的风险也比较高。
培养幼儿兴趣的五大关键
30岁以后不宜怀孕
30岁怀孕——优劣一道槛
30多岁怀孕的利弊!
什么样的男人能让过了五十岁的女人动情
孕前优生要注意五大关键点
孩子长高的五大关键因素
【怀孕30天能做人流吗】怀孕30天可以做人流嘛
女性30多岁怀孕好处与坏处
30岁后怀孕的注意事项
女性最容易受孕的n大关键点
何时父女关系超过母女关系
30岁的女人要防五种癌症
30岁怀孕—优劣一道槛
给30岁女人的12项提示
20岁的女人和30岁的女人,生孩子到底有哪些区别?
怀孕30天b超能看到吗?怀孕30天有哪些症状?
怀孕的关键性一步!很多人都忽视了
春季孩子长高的五大关键
女性保护子宫五个关键
各年龄女人怀孩子的优势和劣势!超过这个岁数怀孕最可怕!
20、30、40 女人怀孕各有哪些利弊?
女人超过30生孩子好吗
3岁前宝宝打人,大人会不会管是关键!
【怀孕30天能做人流吗】怀孕30天可以做人流嘛 怀孕30天可以做人流么
怀孕30天b超能看到孕囊吗
30岁女人养颜的蔬果
女人过了30岁才会发现,女人最好的职业竟然是这5个!
女人婚后如何扮演好五种关键角色?
怀孕前的准备:高龄女性备孕抓紧4大关键