【打胎后吃什么好】女人打胎后吃什么补
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补血补气,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
打胎后吃什么好-高蛋白的食物
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此,流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
打胎后吃什么好-维生素含量高的食物
由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,这也有利于防止便秘。
补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,可以多吃点。
打胎后吃什么好-食疗食谱
1.荔枝大枣汤
材料:干荔枝,干大枣各7枚。
做法:共加水煎服,每日1剂。适用于妇女贫血,流产后体虚的调养。
2.乳鸽枸杞汤
材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
3.豆浆大米粥
材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
4.糖饯红枣
材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
5.姜归羊肉汤
材料:羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、老姜。
做法:羊肉洗净切块,热锅加入胡麻油,大火炒香羊肉,依次加入白扁豆、老姜、月子米酒,入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时,调入低盐,趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。
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