【高龄产妇吃什么营养品】高龄产妇适合什么营养品
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维生素D主要靠皮肤在紫外线照射下合成,冬季北方孕妇建议补充维生素D滴剂。
高龄产妇吃什么营养品 叶酸
食物中含有的天然叶酸,生物利用度较低,建议直接补充合成叶酸,即叶酸片或复合维生素(含有叶酸)。
高龄产妇吃什么营养品 钙
孕中后期,钙需求增加,每天钙的最佳摄入量1000mg,从奶、豆制品和绿叶菜等食物中摄入不足时,建议补充钙片。
高龄产妇吃什么营养品 DHA
食物来源主要是海鱼、虾类,如果饮食摄入不足,建议选择专门DHA补充剂。
孕期需要量增加,建议增加优质蛋白(鱼、肉、蛋、奶、豆制品)摄入。
高龄产妇吃什么营养品 铁
建议首选食补(红色瘦肉、动物血液、肝脏),若已经出现血红蛋白值下降,建议口服补铁药物。
温馨提示
补充多种营养素必须是在合理膳食的基础上增加的一个健康措施,绝对不能因为服用了营养素补充剂就对日常饮食漫不经心,选择营养补充剂的时候,也要结合自己的实际情况,多听听医生的建议,同时也要注意选择正规产品,如印有国药准字(有OTC标识)或保健食品标识的产品。
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